10 закусок у супермаркеті; Міні-їжа Makeovers SuperKids Nutrition
Закуски в супермаркеті швидкі та смачні, але часто не дуже корисні. Наші переробки закусок зберігають легкість та смак, але набагато корисніші за оригінали.
Перегляд готової їжі та закусок у супермаркеті може бути приголомшливим. Велика кількість барів, сухарів, печива та закусок у мішках насичує сьогоднішні полиці супермаркетів. З підвищеним занепокоєнням з приводу ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах, індустрія закусок зараз націлена на тих, хто шукає «здоровіших» альтернатив традиційним зручним продуктам. Вони також почали продавати свої закуски як поживні та натуральні. Однак сприймайте ці твердження про здоров’я перед упаковкою з критичним оком, оскільки вони можуть легко заплутати та ввести в оману покупців, які приймають неправильні закусочні.
Ми зробили деякі популярні закуски в магазині макіяжем, створивши власні здоровіші версії. Створення цих простих рецептів в домашніх умовах дозволяє контролювати кожен інгредієнт, щоб ви могли бути впевнені, що ви та члени вашої родини підживлюєте день хорошим харчуванням.
Туреччина тако
Наповніть кукурудзяні тако з твердою шкаралупою або підсмажені коржі смаженою індичкою, а зверху подрібненим салатом і сальсою, щоб створити прохолодне і хрустке міні тако.
Здорові палички моцарелли
За допомогою 2 мисок наповніть першу 1 збитим яйцем, а другу сумішшю приправлених панірувальних сухарів та пармезану. Обмажте сирні палички сиру моцарелла (струнний сир) яйцем, а потім обваляйте їх у суміші сухарів. Покладіть на аркуш печива, застелений пергаментним папером, і обприскайте сирні палички кулінарним спреєм. Випікайте протягом 5 хвилин при температурі 350 ° F або до тих пір, поки крихта не підрум’яниться, а сир не розм’якне. Подавати з розігрітим соусом маринара для занурення.