Скільки калорій ви п’єте, з’їдайте, їжте добре
Але алкоголь має калорії - 7 калорій на грам - більше, ніж вуглеводи та білки, які складають 4 калорії на грам (жир має 9).
Отож, оскільки ви не відчуваєте, що вводите калорії у своє тіло, ви можете багато пити і все одно не відчувати наповнення (можливо, напідпитку, але не фаршу).
Що таке стандартний напій?
Стандартний напій - 1,5 унції міцних напоїв, 5 унцій вина або 12 унцій пива.
- 12 унцій пиво має 153 калорії та 13,9 грама алкоголю
- 12 унцій полегшене пиво має 103 калорії та 11 грамів алкоголю
- 5 унцій червоне вино має 125 калорій і 15,6 грамів алкоголю
- 5 унцій біле вино має 121 калорію і 15,1 грама алкоголю
- 1 1/2 унції (джиггер) 80 проби (40% спирту) лікер має 97 калорій і 14 грамів алкоголю
Алкоголь та змішувачі
У середньому (1,5 унції) 80-міцного алкоголю налічується близько 96 калорій; чим вищий вміст алкоголю (доказ), тим більша кількість калорій.
- 80-стійкий горілка (40% алкоголю; найпоширеніший тип) має 64 калорії на 1 унцію
- 86-стійкий горілка (43% алкоголю) має 70 калорій/1 унція
- 90-стійкий горілка (45% алкоголю) містить 73 калорії/1 унція
- 100-стійкий горілка (50% алкоголю) містить 82 калорії/1 унція