10 здорових звичок, які роблять вас красивим - Times of India
Існують простіші, ефективніші способи виглядати на мільйон доларів, ніж занурювати стільки хірургічного рішення - так, як хотів би якийсь голлівудський симпатичний хлопчик.
І лише ваша удача: все передбачає краще лікування свого тіла. Це правда, здоровий спосіб життя може насправді покращити ваш зовнішній вигляд - орієнтуючись на все, від вашої шкіри обличчя, до тих мішків під очима, до блиску вашого волосся.
Дотримуйтесь цих 10 простих порад щодо здоров’я та харчування, щоб зробити обличчя, яке дивиться на вас у дзеркало, гарячим, ніж будь-коли.
1. Турбота про догляд за шкірою.
Дуже часто цю пораду відмовляють, як мертві клітини епідерми. Але все одно слухайте: використовуйте зволожуючі креми, щоб шкіра не пересихала - і, що ще важливіше, застосовуйте сонцезахисний крем, щоб стримати передчасне старіння та надмірні пошкодження від ультрафіолетових променів, які змушені знову з’являтися у вигляді родимок шкіряної текстури або інших подібних неприємностей.
"Якщо чоловіки просто роблять це, це найбільше впливає на їх зовнішній вигляд", - говорить доктор Леслі Бауманн, дерматолог і автор бестселера "Рішення для шкіри". Візьміть це за звичку, наприклад, голити чи чистити зуби, пропонує вона.
2. Попу.
Як і в, киньте палити. "Сигарети викликають гірші зморшки, ніж сонце", - наголошує д-р Брук Секкель, пластичний хірург, автор книги "Збережи своє обличчя" - Революційної 6-крокової нехірургічної програми омолодження обличчя. Куріння позбавляє шкіру колагену та еластину - які надають шкірі текстури, міцності та еластичності - і, в свою чергу, пришвидшує процес старіння. Вживання сигарет також може надати шкірі сіруватий відтінок. Гарячі!
3. Харчуйтесь правильно.
Здорова дієта дорівнює блискучому кольору обличчя, блискучому волоссю та підтягнутій вам.
"Головне - дотримуватися збалансованості", - говорить Джим Уайт, фахівець з фітнесу та харчування та речник Американської дієтичної асоціації. “Вівсянка - це велика харчова їжа. Він завантажений клітковиною і може допомогти впоратися з голодом і знизити рівень холестерину. Тим часом у сирі мало цукру, а також багато білків і кальцію ».