10 звичок, які псують жінку; s Дієта Просте харчування
Опубліковано 10 грудня 2019 р. Останнє оновлення 2 березня 2020 р. Марта Маккіннон 4 коментарі
Нещодавно я взяв копію 10 звичок, які запсують дієту жінки: прості стратегії правильно харчуватися, худнути та повертати своє здоров’я (партнерське посилання) Елізабет Сомер, штат Демократична Республіка, у вживаному книжковому магазині, і не могла її відкласти, тому в підсумку принесла її додому зі мною. Я радий, що зробив. Це заповнене корисними поясненнями, чому ми «стріляємо собі в ногу», коли йдеться про схуднення та оздоровлення.
Не пропустіть: 7 найкращих книг про здорове схуднення
Автор починає з того, що “думайте про книгу як про свого найкращого друга, який чесно каже вам, що вона є”. Вона добре знає ці звички як з власного досвіду, так і з того, що понад 25 років допомагає своїм клієнтам розпізнавати їх і звертатися до них.
Розмова про дзвінок для пробудження. Хоча я все життя і досить обізнаний у питанні їжі та здорового способу життя, я був вражений тим, що маю або мав ВСІ ДЕСЯТЬ з 10 звичок, які псують дієту жінки (афілійоване посилання) в той чи інший час.
Отже, які 10 звичок псують дієту жінки?
Звичка 1: Бездумне харчування. Ми майстри в несвідомому харчуванні - гризти, смакувати, лизати та очищати залишки укусів, які, як ми вважаємо, не враховуються, але насправді можна додати до сотні незадоволених калорій на день.
Не пропустіть: Бездумне харчування - книга, яка допомогла мені схуднути і не давати їй назавжди
Звичка 2: Виставляти інші потреби вперед. Шлюб, діти, робота, сімейні збори, спілкування та їжа все це може сприяти тому, що ми відходимо від наших найкращих намірів.
Звичка 3: Не бути чесним. Ми обманюємо себе, вважаючи, що їмо менше і рухаємось більше, ніж насправді.
Звичка 4: Пропустити брокколі, з’їсти картоплю фрі. Ми їмо занадто мало фруктів та овочів і занадто багато всього іншого.