100 фунтів схудли Кращі поради Блог Leaf Nutrisystem
"Дієта і фізичні вправи" - це відповідь, яку ви отримаєте, якщо запитаєте "як схуднути?" але Тереза Блейфус, яка схудла на Nutrisystem понад 100 кілограмів, на власному досвіді знає, що для цього потрібно трохи більше, ніж ця спрощена фраза.
Коли Тереза розпочала свою подорож до схуднення Nutrisystem, вона важила 290 фунтів.
Тереза перейшла з розміру 26 до розміру 6–145 фунтів, втраченого * з Nutrisystem, і стала однією з чотирьох переможців Nutristar Giveaway у 2015 році. “Я схудла в минулому і ніколи не могла цього утримати”, - каже Тереза., знаючи, наскільки важким може бути початок подорожі для схуднення після переживання. Але після того, як через свою вагу не змогла їздити на американських гірках із сином, Тереза зрозуміла, що настав час змін.
«Цей час інакший, тому що у мене є інструменти, щоб це не робити, рішучість не повертатися назад, розуміння того, що я маю владу - не люди навколо мене - і найбільше любов мого сина, який завжди буде говорити мені чесна правда, - каже Тереза. "Він любить мене і хоче, щоб я прожив довге здорове життя".
Тереза почала з поєднання дієти та фізичних вправ, але визнала, що повинна знайти здоровий баланс. "Спочатку мова йшла про їжу", - каже вона. "Я не зміг зробити більше 15 хвилин кардіо, повністю не втративши подих".
Тереза любить ходити на пляж поблизу свого рідного міста, Вілдомара, штат Каліфорнія.
Від повільної та стійкої Терези виграла гонку. Втративши понад 100 кілограмів, вона не соромиться бути активною і отримувати промені на пляжі. "На іншому рівні я зрозуміла, що люди по-різному ставляться до вас залежно від того, як ви себе представляєте", - пояснює Тереза. «Деякі кажуть, що по-різному ставляться до людей із зайвою вагою. Так, вони це роблять, але насправді це тому, що вони дійсно реагують на ваші дії ".
"Справжній фокус - дотримуватися дієти", - радить Тереза. «Контролюйте своє харчування та ситуації, в які потрапляєте. Я б влаштовував свою одяг у ресторани і замовляв салати без сиру та грінок. Я також замовила бутерброди в обгортці. Найголовніше, я сидів на дієті, поки не відчув себе досить сильним і не вирішив не ковзати назад ».
Ви відраховуєте до своєї мети щодо схуднення? Щоб допомогти вам дістатись, ось ще 10 порад щодо дієти для схуднення від Терези Блейфус, яка схудла на понад 100 кілограмів ... а потім кілька:
1. Встановіть довгострокову мету зниження ваги.
“Моєю довгостроковою метою була можливість сходити в магазин і приміряти одяг нормальних розмірів. Я ніколи не міг цього зробити, і коли настав день, коли я це зробив, сльози котились по моєму обличчю ".