100 корисних закусок, які можна їсти на ходу, які сподобаються всій родині
Опубліковано: 4 серпня 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Пошук здорових закусок на ходу може бути складним завданням, особливо якщо для вас важливо використовувати цілі свіжі інгредієнти. Навіть якщо ви раніше думали про безліч закусок, ви можете виявити, що застрягли під тиском. Ось чому це допомагає планувати заздалегідь і кілька корисних, здорових закусок.
Що робить «чудову» закуску чудовою? Зазвичай він низькокалорійний, але все ж забезпечує повноцінне харчування. Мета полягає в тому, щоб припливити вас до наступного прийому їжі і дати вам трохи енергії. Відмінні закуски повинні бути швидко зібрані та зручними для вживання. Іноді це нормально, якщо ви хочете скуштувати брудну закуску вдома, але в нашому напруженому житті закуски зазвичай повинні бути швидкими та чистими. Нарешті, ви хочете перекусити без консервантів та незнайомих інгредієнтів. Корисні закуски смачніші та корисніші для вашого організму. Наступного разу, коли ви втратите чудовий перекус, перегляньте один із перелічених нижче варіантів. Цей список із 100 корисних закусок, які можна їсти в дорозі, обов’язково запобіжить нудьгу під час перекусів.
100 корисних закусок, щоб поїсти на ходу
Горіхи та насіння
Горіхи та насіння - чудовий спосіб забезпечити свій організм енергетично багатим білком та корисними жирами. Однак слідкуйте за розміром порції. Все, що вам потрібно - це жменька.
1. Мигдаль
2. Волоські горіхи
3. Фундук
4. Пекан
5. Кешью
6. Насіння гарбуза
7. Насіння соняшнику
8. Фісташки
Фрукти
Плоди завантажені живленням. Наріжте їх, наріжте кубиками або з’їжте цілими. Якщо ви обираєте сухофрукти, переконайтесь, що вони не містять доданого цукру.
9. Банани
10. Яблука
11. Персики
12. Груші
13. Виноград
14. Канталупа
15. Медова роса
16. Манго
17. Папайя
18. Полуниця
19. Чорниця
20. Малина
21. Ожина
22. Ананас
23. Сухофрукти
24. Скибочки апельсина
25. Абрикоси
26. Яблучні чіпси
27. Нектарин
28. Дати
29. Рис
30. Помідори черрі
Овочі
Овочі часто мають високу поживність, але надзвичайно низьку калорійність. Вони також чудово підсилюють ваш метаболізм.
31. Едамаме
32. Кабачкові палички
33. Селера
34. Зелений перець
35. Помаранчевий, жовтий або червоний перець
36. Огірки
37. Морква
38. Джикама
39. Сирий овочевий кабоб
40. Цукровий горошок
41. Квіткові квітки брокколі
42. Спаржеві списи
43. Цукерки з болгарського перцю
Веселі поєднання закусок
Вам сподобаються ці поживні та смачні комбіновані варіанти.
44. Бананово-арахісове масло
45. Перець та хумус «Сендвіч»
46. Морквяна стружка та біт хумус