100-калорійні млинці з корицею! Рецепт SparkRecipes

100-калорійні

  • Порцій на рецепт: 8
  • Сума на порцію
  • Калорії: 115,1
  • Загальний жир: 0,4 г.
  • Холестерин: 0,5 мг
  • Натрій: 296,0 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 18,9 г.
  • Харчові волокна: 3,3 г.
  • Білок: 9,7 г.

Вступ

Інгредієнти

    Цільнозернове борошно, 1,25 склянки
    Харчова сода, 1 ч. Л
    Splenda Без калорійного підсолоджувача, 2 ст
    Знежирене молоко, 1 склянка
    Баклажани, .5 склянки
    Екстракт ванілі, 1 ст
    Кориця, 2 ст

Напрямки

Змішайте в мисці борошно, харчову соду та блиск. Змішайте молоко, яйця та ваніль в іншій мисці. Грубо збийте в суху суміш, щоб додати більше повітря для перемішування. Вмішайте корицю в останню чергу. Розмір порції - 1/3 скляної суміші. Використовуйте ПАМ на сковороді під час готування та підсолоджуйте без цукру сиропом та/або фруктами!

Розмір порції - це один млинець. Якщо ви використовуєте менше 1/3 чашки тіста (наприклад, 1/4 або 1/6), ви можете взяти дві на 100 калорій! Менше, але більше!:)

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт