101 Практична ідея посту для Великого посту Redux St
Парк Менло та долина Портола, Каліфорнія
"Пост, молитва та милостиня - це три практики покаяння, якими нас просять брати участь у Великий піст. Окрім посту та утримання від решти Церкви в Попільну середу та п’ятницю Великого посту, нам також закликають приносити індивідуальні жертви відповідно до нашого власного духовного стану. Однак перед тим, як ми вирішимо щось відмовитись від Великого посту, важливо оцінити наш сучасний духовний стан:
- Які звички я використовую, що руйнують моє духовне здоров’я?
- До яких матеріальних речей я занадто прив'язаний?
- Які сфери в моєму житті неврівноважені?
- На що я приділяю занадто багато чи недостатньо часу?
Тільки задавши подібні запитання, ми готові вирішити, від чого відмовитись або що додати до свого життя під час посту. Наступний перелік призначений як допомога в цьому процесі. Використовуйте його, як вам потрібно, виходячи з ваших поточних обставин.
"Постячи і молячись, ми дозволяємо Йому прийти і втамувати найглибший голод, який ми відчуваємо в глибинах свого буття: голод і спрагу Бога".
–Папа Бенедикт, пісне повідомлення, 2009 рік
1-10: Звичайні:
- Відмовтеся від цукерок/солодощів.
- Відмовтеся від телевізійного часу.
- Відмовтеся від вживання закусок між прийомами їжі.
- Відмовтеся або обмежте соду або каву.
- Відмовтеся або обмежте відеоігри.
- Приділяйте більше часу сім’ї.
- Віддати бідним.
- Щодня виконуйте додаткові клопоти.
- Виконайте випадковий вчинок доброти.
- Приділяйте більше часу молитві.
11-20: Молитва
- Моліться про книгу Писань, використовуючи lectio divina.
- Відвідуйте месу в будній день (щодня, якщо це можливо).
- Моліться за вервицю щодня, самостійно або разом із родиною.
- З молитвою прочитайте Покидання Божественного Провидіння.
- Зробіть спеціальний зошит для молитов і перелічіть усіх людей у вашому житті, які потребують молитов; моліться за них щодня. Щодня додайте когось нового.
- Навчіться молитися Літургію Годин.
- Візьміть на себе зобов’язання регулярно відвідувати Євхаристійне поклоніння.
- Пообіцяйте перевіряти свою совість щовечора.
- Моліться Ісусовою молитвою протягом дня.
- Моліться Ангелу щодня опівдні.
21-30: Для залежних від популярної культури
- Переключіться зі звичайного радіо на християнське музичне радіо або католицьке радіо.
- Уникайте шоу з безпричинним сексом або насильством.
- Відмовтеся або обмежте перегляд спорту на телебаченні.
- Слухайте лише класичну музику протягом наступних 40 днів.
- Щодня їдьте на роботу мовчки.
- Прочитайте твір класичної літератури.
- Читайте католицьку класику.
- Прочитайте казку дитині.
- Сядьте в п’ятнадцять хвилин мовчання щодня.
- Напишіть листа до Бога щодня.
31-40: Для користувачів Інтернету/Блогерів
- Встановіть обмеження часу для загального часу в Інтернеті.
- Обмежте час Facebook.
- Обмежте час Myspace.
- Не чиніть складання або додавання до списків, які класифікують людей.
- Поділіться одним духовним відео із вашою мережею один раз на тиждень.
- Блог про бідних раз на тиждень.
- Додайте духовний щоденник до свого читача блогів.
- Підпишіться на молитовний подкаст, наприклад, "Моліться, коли ходите" або "Моліться на портативній станції".
- Щодня залишайте обнадійливий або позитивний коментар в іншому блозі.
- Допоможіть новому блогеру, пересилаючи трафік.
41-50: Для тих, кому потрібно бути більш вдячним
- Щотижня пишіть подяку іншому представнику духовенства, починаючи з вашого єпископа та парафіяльного священика.
- Щотижня пишіть подяку батькам.
- Напишіть вірш похвали для кожної людини у вашій родині.
- Отримайте стос наліпок і пишіть по одному реченню подяки щодня і приклеюйте до дверей спальні кожної людини у вашій родині, щоб до Великодня у них було по 40 наліпок.
- Знайдіть у Біблії псалми подяки чи похвали і моліться їм.
- Напишіть список способів, якими Бог вас благословив, і додайте до них щодня. Це можна зробити в зошиті або на великому плакаті, що висить на вашій стіні.
- За вечерею кожного вечора попросіть свою сім’ю поділитися однією справою, за що вони їм вдячні.
- Створіть список відтворення на компакт-дисках або iPod-хвалах з музикою прославлення і поклоніння і слухайте її щодня.
- Зробіть так, щоб сказати “Дякую” певну кількість разів на день.
- Допоможіть своїм дітям написати подячні листи своїм вчителям.