10.2: Оцінка маси тіла та складу тіла

  • оцінка
  • Внесені Гарретом Ріком та Джастіном Лундіном
  • Кінезіологія та фізичне виховання в коледжі каньйонів

Індекс маси тіла (ІМТ) - це число, розраховане на основі ваги та зросту людини. ІМТ є досить надійним показником жирності тіла для більшості людей. ІМТ не вимірює жир безпосередньо в організмі, але дослідження показали, що ІМТ корелює з прямими показниками жиру в організмі, такими як підводне зважування та подвійна рентгенівська абсорбціометрія (DXA). ІМТ можна вважати альтернативою прямим вимірюванням жиру в організмі. Крім того, ІМТ - це недорогий і простий у виконанні метод скринінгу для вагових категорій, який може призвести до проблем зі здоров’ям.

Як використовується ІМТ?

ІМТ використовується як скринінговий інструмент для виявлення можливих проблем із вагою для дорослих. Однак ІМТ не є діагностичним інструментом. Наприклад, людина може мати високий ІМТ. Однак, щоб визначити, чи надмірна вага є ризиком для здоров’я, медичному працівнику потрібно буде провести подальші оцінки. Ці оцінки можуть включати вимірювання товщини шкірних складок, оцінку дієти, фізичної активності, сімейної історії та інші відповідні медичні обстеження.

Розрахунок ІМТ є одним з найкращих методів оцінки популяції надмірної ваги та ожиріння. Оскільки для розрахунку потрібні лише зріст і вага, він недорогий і простий у використанні для клініцистів та широкої громадськості. Використання ІМТ дозволяє людям порівнювати свій власний статус ваги зі станом загальної популяції.

Інші методи оцінки складу тіла

Інші методи вимірювання жирності тіла включають вимірювання товщини шкірних складок (за допомогою штангенциркулів), підводне зважування, біоелектричний імпеданс та рентгенівську абсорбціометрію з подвійною енергією (DEXA). Однак ці методи не завжди доступні, і вони або дорогі, або потребують висококваліфікованого персоналу. Крім того, багато з цих методів може бути важко стандартизувати для спостерігачів або машин, ускладнюючи порівняння між дослідженнями та періодами часу.

Рисунок \ (\ PageIndex \). Інші методи оцінки складу тіла

Розрахунок ІМТ

ІМТ обчислюється однаково як для дорослих, так і для дітей. Розрахунок проводиться за такими формулами:

Формула: вага (кг)/[зріст (м)] ²

У метричній системі формула для ІМТ - це вага у кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті. Оскільки висота зазвичай вимірюється в сантиметрах, розділіть висоту в сантиметрах на 100, щоб отримати висоту в метрах.

Приклад: Вага = 68 кг, Висота = 165 см (1,65 м)

Розрахунок: 68 ÷ (1,65) ² = 24,98

Формула: вага (фунт)/[зріст (дюйми)] ² x 703