10-хвилинне ранкове тренування на сідницях, щоб підпалити ці глюки САМО
Ця швидка рутина замінить вашу ранкову каву? Ні. Але чи допоможе це пробудити сідниці та розпочати ваш день? Абсолютно. Тренування, розроблене Джил Пенфолд, сертифікованим особистим тренером та творцем 12-тижневої програми LA Bride Body, триває лише 10 хвилин і включає кілька вправ, які також вражають м’язи преса. І якщо сьогодні ви відчуваєте справжній смак сідниць, перед виконанням сну вам потрібно виконати кілька кроків.