11 дивовижних переваг часнику для здоров’я (підкріплене наукою)

Власник Revifi - Фітнес-тренінги та коучинг життя Прочитайте повний профіль

підкріплене

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Що перше, що спадає вам на думку, коли ви думаєте про часник? Ви, мабуть, думаєте про запах. Можливо, вам навіть нагадали про травму середньої стадії після того, як запах часнику відлякав вашу придушення. Або ви навіть можете подумати про вишукану кухню, приправлену цим неймовірним делікатесом. Проте, впевнений, ви не думали про неймовірні, підкріплені наукою переваги здоров’я часнику, сильнодіючого овоча (і так ... технічно часник - це овоч, а не спеція).

Протягом цієї статті готуйтеся до того, щоб вас вразив потенціал часнику і як ця “натуральна добавка” може підсилити ваше життя!

1. Потужна медицина

Хоча сьогодні ми можемо думати про часник як про пряність, у давнину люди вживали його переважно як ліки!

Згідно з наукою, більшість переваг спричинені «сполуками сірки, що утворюються при подрібненні, подрібненні чи пережовуванні зубчика часнику» [1] .

Завдяки цим властивостям часник може допомогти у детоксикації та здоров’ї суглобів. Якщо це не змушує вас захоплювати часник разом із добавками, я не знаю, що буде!

2. Покращує кровотік

Дослідження 2004 року дійшло висновку, що споживання часнику допомогло значно збільшити приплив крові до різних ділянок тіла [2]. Дослідження показало, що це пов’язано з тим, як часник впливає на рівень інтерлейкіну-6, хімічної речовини, яка впливає на запалення в організмі. Якою б не була причина, посилений кровотік є основною користю часнику для здоров’я!

3. Підсилює імунну систему

Я впевнений, це не настільки несподіване! З тих пір, як багато хто з нас були дітьми, нас годували часником при першій застуді! Одне дослідження виявило, що за 12-тижневий проміжок часу щоденні таблетки часнику зменшували кількість застуди на 63% порівняно з плацебо [3] .

Докази цього базуються як на традиційному вживанні, так і на деяких доказах того, що часник містить як протимікробні, так і противірусні властивості.

Зайве говорити, що часник може стати найважливішим фактором для збереження у вашому арсеналі!

4. Посилює метаболізм

Я впевнений, що вам усім було цікаво, от і ось воно. ТАК! Часник насправді допомагає активізувати обмін речовин!

Я впевнений, вам може бути цікаво, як. Перший спосіб полягає в тому, що він постачається з вітаміном С, В6, марганцем і кальцієм, які всі необхідні для втрати жиру. По-друге, часник може знизити резистентність до інсуліну, що є таким важливим фактором для здорового метаболізму та ваги! Мало того, але часник також може бути корисним для детоксикації нашого організму; важливим фактором схуднення.

Наші друзі можуть не оцінювати нашу любов до часнику, але наше тіло це точно робить!

5. Очищає організм

Може здатися протиречувальним, що щось із таким різким запахом насправді може допомогти очистити ваше тіло, але воно може. Ну… зсередини все одно!

Сульфгідрильні сполуки часнику неймовірно потужно допомагають позбавити організм від токсинів [4]. Хоча здебільшого наша печінка виконує фантастичну роботу з очищення нашого організму, ми також живемо у дуже токсичному світі. З огляду на це, отримання невеликої допомоги, безумовно, не може зашкодити!

Властивості часнику насправді можуть допомогти збільшити ферменти детоксикації в нашому тілі. Часник може діяти синергетично з розторопшею, якщо ви хочете отримати ще більш потужний детокс. Деякі люди навіть щоранку п’ють часник з теплою лимонною водою, щоб покращити детоксикацію.

Отже, так! Часник однозначно може очистити ваші нутрощі. Однак, можливо, ви захочете додати трохи додаткової TLC для очищення решти, якщо ви вирішите жувати її сирою.