11 найкращих гребних тренажерів для кардіотренувань для домашнього тренажерного залу 2020
Спалюйте калорії та формуйте м’язи за допомогою цього інструменту для вправ із незначним впливом.
Чому веслувальні машини на дому так популярні саме зараз? Тому що вони пропонують тренування для всього тіла в одному компактному обладнанні.
Просто запитайте Ніка Карвоскі, спортсмена та триатлоніста з Гідроу. "Використання гребного тренажера - це один із найефективніших способів отримати за короткий проміжок часу серцево-судинні та силові тренування", - говорить він. "Ви можете легко отримати тренування для всього тіла за 20 хвилин".
Що таке гребний тренажер?
Гребні тренажери імітують відчуття гребти на човні, тому ви отримуєте однаковий опір води на тренажері, збільшуючи пульс та силу будівлі. Те, що також робить веслування більш привабливим для тих, хто не любить біг та інші вправи з високим ударом, як HIIT, це те, що це тренування з невеликим ударом, яке легко проходить на суглобах.
Хоча веслування може здаватися переважно тренуванням верхньої частини тіла, ваші ноги та сідниці насправді є основними м’язами, що рухають ваш удар.
"Веслування - це 80% ніг і 20% верхньої частини тіла", - говорить Карвоскі. "Але це також змушує вас задіяти серцевину і спину, тому ви відчуваєте повну зв'язок від ніг до плечей. Ми живемо у постійно напруженому світі, де ми постійно сидимо і кружляємо спиною, але веслування допомагає це виправити залучаючи цих латів і сидячи вертикально ".