11 найкращих напоїв кето крім води - зелений та кето
Цікаво, що пити на кето-дієті? Вам пощастило! Тут ви знайдете список варіантів напоїв з низьким вмістом вуглеводів, якими можна насолодитися на кетогенній дієті. Плюс, дізнайтеся, як готувати воду з низьким вмістом вуглеводів, фруктову воду, кавові напої, придатні для кето, та кето-коктейлі.
Що пити на дієті кето
Насправді важливо пити воду, особливо на кето-дієті. Але погодьтесь, іноді пити воду з-під крана може бути нудно. На допомогу я склав список смачних напоїв, якими ви можете насолоджуватися на кето-дієті.
Ось список найкраще напої, які слід пити на кето-дієті:
- Вода
- Ароматизований сельцер, як La Croix
- Вода, напоєна фруктами
- Кава, гаряча і крижана
- Чай, гарячий і крижаний
- Кето-дружні альтернативи молоку
- Куленепробивна кава
- Гарячий шоколад
- Дієтична сода
- Кістковий бульйон
- Кето смузі
- Кето-дружні алкогольні напої
І, з іншого боку, ось список найгірший напої на кето-дієті:
- Молоко (12 грам на склянку)
- Пиво (13 грам на банку)
- Соєве молоко (15 грам на склянку)
- Чай комбуча (10-15 грам на порцію)
- Апельсиновий сік (26 грам на склянку)
- Звичайна газована вода (39 грамів на банку коксу)
- Енергетичний напій (40 грамів на банку Red Bull)
- Фраппучіно (50 грам у високому фраппучіно)
Як зробити фруктову воду
Пити більше води - це один з найпростіших способів почуватися енергійнішим. Якщо у вашій звичайній старій воді може бути трохи смаку, спробуйте приготувати воду, наполену кетом.
Вода, що напоюється фруктами, є чудовою альтернативою звичайній воді, оскільки вона чудова на смак і виготовлена з корисних інгредієнтів, таких як ягоди, овочі та трави.
Найпростіший спосіб зробити воду, наповнену фруктами, - це додати всі інгредієнти у великий глечик для настоювання та дати їй просочитися в холодильнику протягом декількох годин - або навіть на ніч. Чим довше вона сидить, тим ароматнішою буде вода.
Щоб приймати напої, наповнені фруктами, на ходу, ви можете спробувати одну з таких пляшок із водою. Таким чином, ви завжди будете мати смачний кето-напій із собою, коли ви будете на роботі чи в школі.
Ось деякі з моїх улюблених кето-сприятливих комбінацій смаку для фруктової води.
- Полуничний огірок: додайте у воду нарізану полуницю та кілька скибочок огірка.
- Ожиновий базилік: Додайте у воду трохи ожини та гілочку свіжого базиліка. Ви навіть можете змішати ягоди та базилік для отримання більшого смаку.
- Лимонна м’ята: додайте у воду кілька скибочок лимона і гілочку свіжої м’яти.
- Лайм-імбир: Начебто московський мул, без алкоголю. Додайте у воду липовий клин і скибочку свіжого очищеного імбиру.
- Розмарин грейпфрута: додайте у воду шматочок грейпфрута і невелику гілочку свіжого розмарину. Розмарин може бути сильним ароматом, тому починайте з невеликої кількості.