Найшвидший спосіб схуднення; UNC Здорові підбори

Чому люди поститься?

найшвидший

Майже всі основні релігії включають піст як духовну практику. Пост є одним із п’яти стовпів ісламу, і мусульмани проводять місяць Рамадан постом від сходу до заходу сонця, щоб зміцнити духовний зв’язок з Богом і співчувати бідним. В іудаїзмі Йом Кіпур - день спокути, який також включає піст. Інші основні релігії, такі як християнство, також практикують піст як спосіб поглиблення духовного зв'язку з Богом.

Інші постить на знак протесту, що часто називають "голодовкою". Ганді застосовував голодування протягом усього свого залучення до руху за незалежність Індії. Сьогодні всі, від в’язнів у Каліфорнії до імміграційних активістів, застосовують голодування, протестуючи проти несправедливості та привертаючи увагу до своєї справи.

Поза духовної сфери та сфери активності люди, як правило, поститься з двох причин: для детоксикації організму та для схуднення.

Види постів

Голодування варіюється від періодичного голодування, яке передбачає включення дня голодування у ваш щотижневий раціон до голодування соком або «очищення» до водного голодування. Переривчасте голодування виявилося ефективним у допомозі людям схуднути. Однак ці наслідки можуть не тривати. Як і у випадку з багатьма іншими модними дієтами, дослідження показують, що втрата ваги може бути тимчасовою. Водне голодування означає відсутність їжі та рідин, окрім води, і може бути дуже небезпечним.

Це працює?

Піст може бути найшвидшим способом схуднення, але це, швидше за все, вага води, і дуже ймовірно, що він повернеться одразу після того, як ви припините голодування. Плюс, деякі дослідження показують, що багаторазова втрата ваги або дієта йо-йо може швидко спричинити уповільнення метаболізму та підвищений ризик серцевих нападів.