11.8: Профілактика та лікування остеопорозу

Навички для розвитку

  • Поясніть, чому важливо нарощувати пікову кісткову масу, коли ви молоді.
  • Визначте тести, що використовуються для вимірювання кісткової маси.

Хоча симптоми остеопорозу не виникають до глибокої старості, остеопороз називають дитячою хворобою з наслідками для похилого віку. Таким чином, запобігання остеопорозу в літньому віці починається з побудови міцних кісток, коли ви зростаєте. Пам’ятайте, чим більша кісткова маса у людини повинна починатися, тим більшу втрату людина може витримати, не розвиваючи остеопенію чи остеопороз. Вирощування та підтримка здорових кісток вимагає повноцінного харчування, достатнього споживання мінералів та вітамінів, які беруть участь у підтримці здоров’я кісток, та фізичних навантажень.

Національний фонд

Первинна профілактика

Дії, вжиті для уникнення розвитку захворювання до його початку, вважаються первинною профілактикою. Первинна профілактика остеопорозу починається на ранніх стадіях життя. Приблизно половина мінералізованої кістки будується під час статевого дозрівання, і вимоги до споживання кальцію в цей час вищі, ніж в інші періоди життя. На жаль, споживання кальцію у хлопчиків та дівчаток у підлітковому віці зазвичай нижче рекомендованого - 1300 міліграмів на день. Для боротьби з неадекватним харчуванням та фізичною неактивністю у підлітків Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США в 2009 році розпочало кампанію "Найкращі кістки назавжди!". Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США. Кращі кістки назавжди! Останнє оновлення у вересні 2009 року. Www.bestbonesforever.gov/index.cfm Ця кампанія орієнтована на зміцнення здоров’я кісток, особливо серед дівчат, та зменшення захворюваності на остеопороз у жінок.

Відвідайте веб-сайт Best Bones Forever! ™. www.bestbonesforever.gov/index.cfm

Стаття у жовтневому випуску Food and Nutrition Research зробила висновок, що є великі докази того, що, коли дівчата та хлопці вправляються, вони збільшують свою пікову кісткову масу і будують міцніший скелет. Найбільша користь для здоров'я кісток спостерігалася, коли фізичні вправи поєднувались з повноцінним харчуванням. Карлссон, М. К., А. Нордквіст та К. Карлссон. "Фізична активність збільшує масу кісток під час росту". Food and Nutrition Research 52 (Опубліковано в Інтернеті 1 жовтня 2008 р.). doi: 10.3402/fnr.v52i0.1871 Оскільки існує така сильна кореляція між піковою кістковою масою та зниженим ризиком розвитку остеопорозу, основним напрямком діяльності організацій, що сприяють здоров’ю кісток, таких як Національний фонд остеопорозу, є надання інформації про як покращити здоров’я скелета на ранніх стадіях життя, особливо в період пікового росту кісток, який є статевим дозріванням.

Первинна профілактика поширюється протягом усього життя, і людям з одним або кількома факторами ризику розвитку остеопорозу слід вимірювати МЩКТ. Національний фонд остеопорозу рекомендує наступні групи людей проходити скринінг МЩКТ:

  • Жінки, яким шістдесят п’ять і старше
  • Чоловіки, яким сімдесят і більше
  • Жінки та чоловіки, які зламали кістку після п’ятдесяти років
  • Жінки, які переживають менопаузу з іншими факторами ризику
  • Чоловіки віком від п'ятдесяти до шістдесяти дев'яти років з факторами ризику Національний фонд остеопорозу. "Національний фонд остеопорозу з тестування щільності мінеральних речовин в кістках". www.nof.org/node/501