12 харчових фактів від Марка Девіда, який заснував Інститут психології харчування
Не існує такої речі, як хороша їжа чи погана їжа. Ми готові думати про продукти як про хороші та погані, але жодна їжа не є морально доброю чи поганою. Їжа нейтральна. Якщо у вас є така їжа, як пампушка, вона автоматично позначається як погана, тоді ви вважаєте, що їсте її погано, і хочете покарати себе. Ви оцінюєте духовну цінність людей, коли бачите, що люди кладуть у кошик для покупок. Або ви бачите, що хтось їсть, як ви, і говорите собі, що ця людина особлива. Коли ви говорите, що їжа шкідлива для вас, людина чує лише те, що вона погано їсть цю їжу. Покиньте судження про те, добре це чи погано. Отже, коли ви вважаєте їжу нейтральною, це дає змогу отримати більше інформації та мудрості тіла. Існує так багато складностей та багата інформація про їжу. Нам слід припинити ставити під сумнів продукти і оцінювати їх як корисні чи погані. Йдеться про бачення їжі новими очима.
Якщо немає такого поняття, як хороша та погана їжа, ніж те, що я повинен їсти, і як я можу судити про цінність їжі? Доза робить отруту. Кожна речовина має токсичну дозу. Кофеїн, навіть вода (утоплення). Менше про продукти, а більше про те, скільки їх і що для вас підходить. Чого їжа варта чи не варта для вашого організму? Коли ви додаєте задоволення, щось відбувається з метаболізмом. Вимірюйте себе і налаштовуйтесь на мудрість власного тіла. Запитайте себе, скільки б мені вийшло?
Не існує єдиної ідеальної дієти. Це все про біохімічну індивідуальність. Більшість інформації, яку ви нагодували, відповідає всім дієтам. Ми хочемо знайти ідеальний спосіб харчуватися для здоров’я та енергії. Якщо ми можемо знайти лише точні комбінації. Йдеться про зміни. Розслабтесь, змінюючи тіло. Що буде працювати у мене цього дня?
Існує спектр харчування. Існує веселка потенційних дієт у великому спектрі. Вегетаріанці, їдять м’ясо, страви з низькою алергією тощо. Варто враховувати вік, рівень здоров’я, чоловіки чи жінки, сезон, місце розташування, думки, переконання. Ваша дієта захоче змінитися, якщо ви піднімете фізичні вправи. Нова робота включатиме новий спосіб харчування чи шлюб. Потрібно з’ясувати, як ми харчуємось і що організму потрібно найбільше.
Кожна система харчування має один важливий для вас групець мудрості. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом цукру, Аткінсом і т. Д. Якщо ви їсте занадто багато рафінованих вуглеводів, таких як хліб, печиво для тортів тощо, скоротіть їх. Придумайте, що ви можете взяти з цього, і застосуйте до свого життя таким чином, щоб це було можливо і ефективно.