12 ідей для обіду, які ваші діти насправді їстимуть з батьків у Атланті
Не секрет, що студентам потрібен здоровий прийом їжі в середині дня, щоб підживити своє тіло та розум протягом довгого дня в школі. Набридло відчувати стрес над тим, що спакувати і як це робити? Створіть кращий ланчборд цього навчального року за допомогою наступних порад та підказок.
Багаторазові сепаратори: Використовуйте багаторазові підкладки для кексів круглої або квадратної форми, щоб розділити продукти у більших пластикових контейнерах. Наповніть кубиками сиру, наріжте фрукти, овочі або сухарі (бонус для прискіпливих їдачів - продукти не торкаються). Доступно на Amazon.com приблизно за 10 доларів за 12 упаковок.
Будівельні бутерброди: Змусіть дітей думати, що вони їдять сніданок, але виготовлені з інгредієнтів, які ви самі підбираєте. Покладіть все, що потрібно для приготування міні-бутербродів - один шматочок хліба, розрізаний на чверті, скибочки сиру, нарізане м’ясо, тонко нарізану моркву та салат. Подавайте ранчо чи майонез збоку. Діти можуть будувати бутерброди або їсти інгредієнти окремо.
Справжні йогурти: Придбайте силіконовий набір для виготовлення льоду в Інтернеті або у місцевого продавця. Щоб зробити 8-10, вам також знадобиться: 1 32 унції. ємність простого або ванільного грецького йогурту, 2 склянки свіжих або заморожених фруктів і 2-3 ст. мед (за бажанням). Перемішайте інгредієнти, розлийте у форми і заморозьте принаймні за 5 годин до того, як вискочити в ланч-бокс.
Смузі в ланчі: Ви можете упакувати безліч поживних речовин у смузі для зручного вживання в обідній час. Змішайте улюблені заморожені фрукти у блендері та додайте апельсиновий сік, молоко або йогурт. Налийте в морозильні контейнери, такі як кульові пластикові банки з морозильником на 8 унцій. Заморозьте і запакуйте ложкою в ланч-бокс (вони подвоюються як пакет з льодом).
Обідні кабаби: Поєднайте будь-що з наведеного на бамбукових шпажках, щоб змішати обід. Спробуйте сир з індички та чеддера з огірками, салямі та проволону з болгарським перцем, курячий сир і джек Монтерей з соліннями, ростбіф та швейцарський сир з оливками. Ви також можете зробити це з фруктами.
Використовуйте міні форми для кексів: Випікайте дитячі закуски у таких формах, які легко поміщаються в обідню коробку з іншими продуктами. Шукайте здорові рецепти булочок, включаючи цільні зерна та фрукти. Інші ідеї включають випікання макаронних і сирних чашок, укуси піци, міні-рулет, кукурудзяні булочки для собак тощо. Знайдіть ці ідеї на Pinterest, шукаючи дитячі продукти у формочках для кексів.