12 неправдивих припущень про жінок, які втрачають вагу Dekalb; s Фахівці OBGYNs
Якщо ви боретеся зі своєю вагою, ви вже втомилися слухати про секрети схуднення, бачити рекламу по телевізору про те, як схуднути, або отримувати доброзичливі поради від друзів та рідних. Закрийте все це і натомість зосередьтеся на цих 12 неправдивих припущеннях про втрату ваги, які насправді можуть бути найкращим способом приглушити какофонію втрати ваги.
Якщо у вас надмірна вага, це ваша вина. У вас немає сили волі.
Так, який спосіб почати! Ніщо, як невелике заохочення при спробі схуднути. Істина полягає в тому, що ваші гени, середовище та біологія впливають на вашу здатність схуднути. Депресія, такі захворювання, як гіпотиреоз, стійкість до гормону лептину та інші фактори, можуть сприяти ожирінню.
Проконсультуйтеся зі спеціалістами DeKalb для жінок, щоб отримати діагностичне обстеження щодо будь-яких основних проблем. Отримайте факти, перш ніж грати у гру провини.
Калорія - це калорія
Хоча всі калорії мають однаковий вміст енергії, вони не всі впливають однаково на вашу вагу. Білкові калорії значно відрізняються від калорій жиру або вуглеводів. Коли ви споживаєте більше білка, ви збільшуєте обмін речовин і зменшуєте тягу.
Набрати кілька кілограмів під час дієти - катастрофа
Ні, стерти з розуму це хибне припущення! Ніхто не худне без кількох сплесків на цьому шляху. Тиждень у вас може бути зайва вага води, і цілком нормально, якщо ви наберете фунт-два. Коливання є нормальним явищем, і нічого не варто засмучувати. Важливо дивитись на довгостроковий успіх вашої подорожі для схуднення так, як це виглядало б на великому графічному графіку. Поки вона з часом продовжує знижуватися, все добре.
Використовуйте добавки, щоб схуднути ще більше
Цей міф зберігається. Немає доказів того, що використання добавок сприятиме втраті ваги. Це може допомогти "смайлику", але насправді не варто витрачати гроші чи гроші.
Просто займіться більше вправами, щоб схуднути більше
Зазвичай це згадується разом із їжею менше як головний секрет схуднення. Повторювати це знову і знову не робить це так. Це може допомогти на короткий час, але вага повернеться знову, якщо ви не приймете здорові звички на все життя.
Вживання жиру робить вас жирним
Корисні жири корисні для вас. Оливкова олія, авокадо, темний шоколад та деякі горіхи можуть бути частиною здорової дієти, яка може допомогти вам схуднути, але споживайте їх лише в міру.