12 процедур краси успішних жінок
Даніеле Ісус/EyeE m/Getty
Немає підкріпленої наукою формули успіху - це точно. І немає чіткого, наміченого способу знайти щастя чи славу. Проте є кілька речей, які широко вважаються корисними успішних жінок, якими ми захоплюємось. Нижче ми зібрали дев’ять різних речей, які успішні жінки роблять під час своїх ранкових процедур; ми займаємося доглядом за шкірою, здоров’ям, фітнесом, психічним здоров’ям. Продовжуйте читати, щоб знайти кілька нових порад, щоб спробувати; вони допоможуть вам заспокоїти свої ранки і, можливо, навіть додадуть вам успіху на роботі. (Ти ніколи не дізнаєшся!)
1. Знайдіть графік, який найбільше відповідає вашим потребам
"Коли я вперше прокидаюся, я п'ю теплу воду з вичавкою лимона і чайною ложкою меду", - каже доктор Ламіс Хамдан, засновник компанії Shiffa Beauty. "Потім, через 15 хвилин, я снідаю. Протягом цих 15 хвилин я роблю свій ранковий режим догляду за шкірою.
"Одноразово очищаю ароматичним миючим засобом для обличчя Shiffa, а потім використовую флористичний тонік для обличчя, щоб допомогти справити пори. Я використовую омолоджуючий засіб для очей під очима, зволожуючий крем для білого чаю на обличчі та шиї та закінчую Elta MD безмасляним SPF 45 на обличчі та шиї. Для макіяжу я використовую RMS Lip2Cheek на щоках та помаду Nars Dolce Vita. Я переконуюсь, що маю чудовий догляд за шкірою, тому мені ніколи не потрібно використовувати тональний крем.
"Раз на тиждень я займаюся йогою Айенгар, яка дійсно допомогла мені при болях у плечах. Я також займаюся особистими тренуваннями з Алісією Шторм (моя PT), яка робить мене довгим, худорлявим і сильним. Я також медитую принаймні раз на день з Трансцендентальна медитація.
"У мене вдома є офіс, тому до 15:00 я намагаюся бути вдома, працюючи зі свого кабінету. Діти в цей час приходять зі школи, тому мені подобається бути там, щоб їх побачити".
2. Подумайте про те, щоб бути людиною для ранкової зарядки
3. Почніть свій день зі спокійної, розслабленої енергії
"Я прокидаюся принаймні за дві години до того, як мені доведеться викладати або бути в офісі, щоб повноцінно поснідати, не поспішаючи, і я завжди залишаю телевізор, новини та музику", Елізабет Халфпапп, співавторка Core Fusion Barre у Exhale Spa, розповідає Жіноче здоров'я. “Я вважаю, що якщо ти починаєш свій день зі спокійною, розслабленою енергією, це залишається тобою решту дня. Потім я роблю кілька розтяжок спини та стегон, разом із двохвилинною дошкою, яка допомагає моєму розуму та тілу зосередитись на день ”.
4. Займіться спокійним часом
"О 5:45 ранку у мене спрацьовує будильник", - розповідає Forbes Кері Глассман, засновник і президент Nutritious Life. Зазвичай я дуже швидко встаю і виходжу. Я йду на кухню, наливаю собі велику склянку води і додаю лимонний клин. Візьміть мої добавки. Увімкніть каструлю - доброго ранку я вже поклав каву напередодні ввечері.
«Я йду до комп’ютера і зазвичай редагую один-два елементи. Я роблю все можливе, думаючи вранці, тому зберігаю їх на ранній ранок. Потім я переходжу до розкладу дітей. До 6:45 я наливаю кави і готую сніданок, а потім сідаю сам у своїй вітальні. Іноді з The Post або WSJ, іноді новини, іноді мій iPhone. Сніданок може бути як смузі, так і тости з Іезекіїля з маслом кеш'ю, або вівсянка з насінням чіа та мигдальним маслом. О 7 ранку я роблю два віджимання, і тоді я швидко приймаю душ.
“О 7:15 ранку я розбуджу дітей. Поки діти одягаються (це робиться зараз самостійно!), Я готую їм сніданок та обід. Я готуюсь до одного обіду, щоб він йшов швидше. О 8:15 я кажу: "Аааааа", а потім починається решта дня ".
5. Залиште час затриматися
"Я - ліжко-ліжко, звичка, яку, напевно, думала, мені доведеться перервати, коли я стала мамою", - сказала Міранда Беверлі-Вітмор, автор бестселерів "New York Times", "Жіноче здоров'я". «Тільки я зрозумів, що проводити додаткові хвилини в ліжку, концентруючись на день, було не стільки звичкою, скільки важливим способом існування, і це зробило мене набагато продуктивнішим як мислителя та письменника. Мені пощастило, що мій чоловік має гнучкий графік - такий, який ми змінили, щоб врахувати його любов до ранкових ранкових годин і мою перевагу - залишатися в ліжку. Іноді я сплю, а інколи - медитую, але найчастіше це обгортання з моїми дітьми або шанс наздогнати читання. Навіть якщо я не ставлю свою роботу в центр цього часу, починаючи з тихого часу, завжди виплачуємо дивіденди пізніше вдень ».
6. Поміркуйте
"Я завзята медитація", - говорить Олександра Бонетті, засновник студії Барі. “І я роками підробляв медитацію. Я використовував усі додатки, усі відео, усі заняття ... Я голосний, я люблю танцювати, і я завжди рухаюся на сотню - це просто я. Я подумав, можливо, медитація просто не для мене, тому що ти повинен сидіти там і бути тихим. Я справді боровся з цим роками; він просто не клацав зі мною.
Потім я пройшов курс, коли у мене народився перший син. Він був мрією вдень, а потім вночі перетворився на цього чудовиська, яке не спало. Я не спав тижнями. Це справді діставало мене, і у мене був великий стрес на роботі. Я ніби знепритомнів, бо був такий втомлений. Я потрапив у дно, і я пішов на цей курс медитації і почав це робити. Це зобов’язання, як тренування. Я медитую 20 хвилин на день, двічі на день.