12 продуктів, які ваша вагіна хоче, щоб ви їли жінок; s здоров’я

Ця стаття написана Мерігрейс Тейлор та надана нашими партнерами з Prevention.

продуктів

Якби ваша піхва могла говорити, вона, мабуть, попросила б перекусити. Виявляється, правильна їжа та напої можуть підтримувати вашу піхву здоровою, полегшувати дискомфорт, запобігати інфекціям і навіть трохи приправляти речі між простирадлами. Ось саме те, що перекусити і попити для оптимального стану здоров’я нижче пояса.

(Отримуйте найновіші відомості про стан здоров’я, втрату ваги, фізичну форму та статеві зв’язки, доставлені прямо на вашу поштову скриньку. Підпишіться на нашу розсилку "Щоденна доза".)

Для меншої кількості ІМП ...

Ви, напевно, чули, що журавливий журавлинний сік може допомогти в боротьбі з інфекціями сечовивідних шляхів. І це правда: сік містить сполуки, які допомагають зупинити прилипання бактерій, що викликають інфекцію, до тканини стінки сечового міхура. Але журавлинний сік також завантажується цукром, а це означає, що ви, мабуть, не дуже хочете щодня збивати речі.

Натомість? Спробуйте зелений чай. Отримані дані показують, що катехіни в цій заварці мають потужний антимікробний ефект, який може допомогти боротися з ІМП. "Вживаючи зелений чай, катехіни проходять через сечовивідні шляхи, зменшуючи кількість бактерій і, отже, зменшуючи ризик зараження", - говорить лікар гінекології Каролін Делусія, засновник VSPOT Medi Spa у Нью-Йорку. Потягуючи дві-три чашки на день, це повинно зробити трюк, вважає ДеЛусія.

Для судом ...

Якщо менструація має тенденцію до болю в животі, їжте більше риби. Судоми в цей час місяця викликані виділенням запальних сполук, званих простагландинами, які допомагають м’язам матки скорочуватися і розсіювати тканини. Але омега-3 жирні кислоти в рибі, такі як лосось і тунець, мають протизапальні сполуки, які, як показують дослідження, можуть допомогти полегшити цей дискомфорт.