12 способів оздоровити вашу громаду
Навколишнє середовище у вашому районі та навколишній громаді має величезний вплив на ваше здоров’я та тривалість життя. Місце проживання визначає, наскільки безпечна ваша питна вода, чи є у вас доступ до здорової їжі, як часто ви виходите на вулицю, щоб потренуватися, і чи дихаєте ви чистим повітрям.
Фактично, аналіз 50 досліджень показав, що соціальні фактори, такі як ваше фізичне середовище та якість служб підтримки, становлять понад 30 відсотків загальної кількості смертей на рік у Сполучених Штатах. Тобто люди, які живуть у напівзруйнованих кварталах з меншою кількістю державних послуг, безпечних приміщень та підтримуючих соціальних мереж, частіше страждають від погіршення здоров’я та передчасної смерті.
Державні службовці охорони здоров’я завжди шукають шляхи подолання розриву в здоров’ї між поштовими індексами, але є безліч дрібніших справ, які ви та ваші сусіди можете почати робити зараз, щоб допомогти покращити стан вашого району. Ось 12 ідей, які допоможуть вам і всім навколо вас жити краще і довше.
1. Вирощувати здорову їжу
Садові свіжі фрукти та овочі, вирощені природним способом у вашому дворі з домашнім компостом і без синтетичних пестицидів або добрив, є більш поживними, ніж продукти, що зберігаються в холодильнику, доставлені з великих відстаней. Менша залежність від транспорту також означає менший рівень використання викопного палива та меншу кількість викидів вуглецю, які спричиняють шкідливі для здоров'я зміни клімату. Організуйте обмін здоровими продуктами з сусідами, які також мають сади, або відкрийте громадський сад. Ви можете використовувати порожній ділянку або співпрацювати з місцевими чиновниками, щоб знайти паркові місця.
Якщо садівництво не є популярним або здійсненним у вашому районі, відкрийте фермерський ринок у центрі міста або придбайте масове членство в CSA (сільське господарство, яке підтримується громадою), щоб отримати свіжі сезонні продукти для фермерських господарств для вас та ваших сусідів. Також попросіть місцеві продуктові магазини, ресторани та школи запропонувати більше корисних продуктів харчування та напоїв.
2. Зробіть свою громаду більш пішохідною та їздовою на велосипеді.
Кожна година, яку ви проводите в машині на день, відповідає 6-відсотковому збільшенню шансів стати ожирінням. Ожиріння пов'язане з багатьма хронічними та смертельними захворюваннями. Занадто велика кількість транспортних засобів на дорозі також призводить до стресових заторів, шкідливих викидів парникових газів та аварій, які травмують та вбивають людей та тварин.
Щоб зробити вашу громаду здоровішою та безпечнішою, виступайте за те, щоб зробити її більш пішохідною та зручною для їзди. Спільна робота з місцевими чиновниками щодо створення пішохідних та велосипедних зон. Попросіть велосипедні стійки по місту. Створіть «пішохідний автобус», де батьки по черзі проводять дітей до школи та назад. Лобіюйте швидкісні нерівності, підвищені пішохідні переходи, нижчі обмеження швидкості та інші конструкції, що заспокоюють рух, щоб уповільнити водіїв. Навіть невеликі зниження рятують життя, про що свідчить дослідження AAA 2011 року, яке показало, що ви майже на 70 відсотків частіше вбиваєте, якщо вас збиває машина, що рухається зі швидкістю 30 миль/год, ніж машина, що рухається 25 миль/год. Якщо ви не можете гуляти або їздити на велосипеді, розгляньте можливість спільного руху.
3. Магазин місцевий
Покупки у підприємств у вашій громаді не просто допомагають їм процвітати, вони також допомагають вам та вашим сусідам різними способами зміцнення здоров’я. З одного боку, якщо магазини знаходяться поруч, ви можете там пішки чи їздити на велосипеді, покращуючи свою фізичну форму та зменшуючи використання автомобіля (див. Попередню пораду). Коли магазини поруч і товари не доставляються здалеку, ви мінімізуєте пробки, споживання енергії, викиди вуглецю та втрату середовища проживання внаслідок розростання. Крім того, підтримка торговців громадою зміцнює місцеву економіку, а це, в свою чергу, покращує стан здоров’я вашого району та рятує життя. Низький рівень доходів та економічна незахищеність пов’язані з гіршим станом здоров’я та меншим психічним добробутом.
4. Перевірте водопровідну воду
Криза забрудненої свинцевої питної води у Флінті, штат Мічиган, є сумним нагадуванням про те, наскільки чиста вода є важливою для здоров'я людини. Якщо ви та ваші сусіди отримуєте воду із загальнодоступної водопровідної системи, вас може заспокоїти звіт про якість води, який ви отримуєте кожного липня. За законом усі державні агенції з питань водопостачання повинні перерахувати рівні забруднення, включаючи важкі метали та патогени. Агенція з охорони навколишнього середовища (EPA) теж публікує звіти - знайдіть свою тут.
Звичайно, щоб бути у безпеці, ви, можливо, захочете пройти незалежну перевірку водопровідної води. Місцевий відділ охорони здоров’я може зробити це безкоштовно. Або об’єднайтеся з сусідами, щоб заплатити за тестування в сертифікованій державою лабораторії. Ознайомтеся зі списком EPA тут, щоб знайти його у вашому районі. Якщо ваша громада покладається на приватні колодязі, періодичні випробування ще важливіші, оскільки вода в колодязях не регулюється. Дізнайтеся більше тут.