Кето Лоре Піонери дієти; Їхні секрети Історія легенд про бодібілдинг Кето - стара

Золота ера бодібілдингу досягла неабиякої частки мод. Такі дієти, як кето-дієта, є однією з них. Деякі люди є величезними прихильниками, а інші - ні.

дієти

Якщо ви дотримувались нашої серії кето-дієт, ви, мабуть, вирішили, чи підходить вона саме вам. Ми думали, що закінчимо цю серію деякими кето-знаннями та історією, щоб побачити, як вона еволюціонувала з часом.

Кетогенна дієта має таку форму, яку ми знаємо сьогодні майже 100 років. Оскільки епідемія ожиріння (і подальші проблеми зі здоров’ям) набирає популярності, зростає і популярність цього способу харчування.

Ожиріння пояснюється 2,8 мільйонами смертей на рік. Це включає основні стани здоров'я:

  • Діабет
  • Гіпертонія
  • Хвороба серця

Нездоровий спосіб життя та шкідливі харчові звички значною мірою є причинами епідемії. Кето-дієта - це та, яка має багатообіцяючі результати щодо зниження ваги та поліпшення фізичної активності. Журі все ще не розглядає довгострокові наслідки дієти, оскільки більшість учасників проходять менше двох років. Оскільки все більше людей сприймають такий спосіб харчування на тривалий термін, буде проведено більше досліджень щодо цих наслідків.

Бодібілдери Golden Era

Сьогодні ми вибрали кількох культуристів та гуру "Золота ера", щоб побачити, які їхні думки були на дієті. Давайте подивимося, хто це рекомендує, хто ні і чому.

Але спочатку ми почнемо з культуриста до “Золотої ери”. Його неортодоксальні та сумнівні способи створили шлях до кето-дієти, який ми знаємо сьогодні. Деякі з найкращих відкриттів в історії хвороби почалися випадково, і кетогенна дієта не стала винятком.

Бернарр Макфадден

Хоча його ім'я, можливо, не знайоме, Бернарр "Любов до тіла" Макфадден (1868-1955), безумовно, зробив свій слід на кетогенній дієті. Його привітали як божевільного, так і генія свого часу, і він допоміг створити сучасну версію кето-дієти.

Найвідоміший своїм "Ліком виправити все", Макфадден вірив у це. Його ліки від усього? Піст.

І не лише типу голодування, яке виникає, коли кетони в організмі імітують голодування в кето дієті. Але насправді, ні їжі, ні напоїв, посту. Сам Макфадден був культуристом і мав вражаючу статуру, яку приписував посту.

Зосередження на пості

Голодування часто застосовувалось у 1800-х на початку 1900-х років при різних захворюваннях, особливо при епілепсії у дітей. Зв’язок було важко встановити, але міркували, що токсини виводилися під час посту. Як тільки лімфатичні токсини були ліквідовані, у багатьох дітей спостерігались напади, а інші симптоми зникали або значно зменшувались.

У 20-х роках минулого століття кетогенна дієта стала частиною історії. Дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру була створена, щоб змусити організм повірити, що воно голодує, і отримати користь. Звичайно, сьогодні ми бачимо, що це в основному використовується як дієта для схуднення та діабетична дієта.

Однак, Макфадден справді вірив, що голодування та оригінальна кетогенна дієта є відповіддю. Шкода для Макфаддена, хоча, коли він захворів у віці 87 років, він знову звернувся до посту. Зрештою, він був надто хворим, коли його десь пізніше знайшли і помер у лікарні.

Життя і смерть Бернарра Макфаддена були захоплюючими для багатьох. Він допоміг революціонізувати спосіб харчування, який існує сьогодні, допомагав різним людям з різними недугами. Без його роботи та інших, подібних до нього, кетогенна дієта, можливо, вже давно не пережила свою загибель.

Вінс Жиронда

Вінс Жиронда, який називають Залізним Гуру, - це загальноприйняте ім'я, коли йдеться про Золоту Еру бодібілдингу. Він мріяв прагнути як трюк, як його тато після того, як вони переїхали до Голлівуду. Він знав, що єдиний спосіб, яким він зможе це зробити, - це зміцнити своє статура.

Як тільки він почав тренуватися, це стало його обраним способом життя, і його каскадерська кар'єра відійшла на другий план. У 1948 році він відкрив тренажерний зал Vince’s, і він швидко став тренажерним залом для знаменитостей та культуристів.

Вінс працював у тренажерному залі і чекав всього від своїх клієнтів. Саме його високоінтенсивні вправи та неортодоксальні дієтичні програми допомогли клієнтам досягти успіху. Він тренував Ларрі Скотта, щоб він виграв першого містера Олімпія в 1965 році.

1. Гуру заліза щодо харчування

Що стосується харчування, Вінс знав, що це 85 відсотків того, що складає склад вашого тіла. Тренування, не замислюючись над тим, що ви їсте, було рецептом катастрофи, і він не брав би в цьому участі.

Отже, що він думав про кето-дієту та її знання? Він прийняв його. Він був людиною до свого часу у відношенні культуризму та харчування. Його знання про харчування та кетогенну історію змусили його створити подібний план дієти, який використовується і сьогодні.

Вінс був великим захисником дієт для себе та своїх клієнтів з високим вмістом білка, жиру та вуглеводів. Він створив дієту максимальної чіткості, також відому як дієта на стейки та яйця, яка складається з:

  • Біфштекс і яйця, приготовлені в будь-якому вашому житті, двічі на день протягом п’яти днів поспіль
    • Використовуйте будь-яку бажану приправу, щоб не нудьгувати
    • Завжди використовуйте вершкове масло для приготування їжі
  • Ніяких вуглеводів, крім визначеного дня завантаження вуглеводів
  • Їжте все, що завгодно, шостого дня, віддаючи перевагу завантаженню вуглеводів лише цього дня

2. Гуру заліза щодо добавок

Вінс також був величезним прихильником добавок, які не були дуже широко використовувані ще в Золоту еру. Звичайно, тоді було не так багато варіантів, як зараз. Але Вінс ще раз показав, що його знання та світогляд значно перевершили його час.

Кожному, хто тренувався під керівництвом Вінса і дотримувався його порад щодо харчування, були гарантовані результати. Вам важко буде знайти будь-яку інформацію про когось, хто був невдалим і працював із Вінсом.

Ми впевнені, що Iron Guru пишається нашою новою лінійкою продуктів Real Keto. Продукти спеціально розроблені, щоб відповідати стилю життя кето-дієти. Вони також добре працювали б з усіма, хто дотримується дієти максимальної чіткості.

Хоча він і не зовсім такий, як кето-дієта, освіта Вінса з питань харчування вела його дуже схожим шляхом. Ті, хто хоче дотримуватися кето способу життя, можуть легко перейти на дієту Вінса для порівняння.

Якщо ви занепадаєте з кето-дієтою або не отримуєте бажаних результатів, розгляньте варіацію Вінса.

Рео Блер

Рео Х. Блер народився в 20-х роках Ірвіном Джонсоном. Своє захоплення бодібілдингом та харчуванням він перетворив на успішну кар’єру в 50–60-х. Його переїзд до Лос-Анджелеса наприкінці 50-х призвів до зміни імені та рішення відкрити тренажерний зал.

Навчання з питань харчування змусило його створити дуже успішну лінійку білкового порошку. Він був великим прихильником дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Вінс Жиронда настільки вірив у товар Блера, що з великим успіхом продавав його своїм клієнтам. Перрі Редер, власник оригінального журналу IronMan, також щомісяця співав хвалу протеїну Блера в цьому журналі.

Ідея Блера про кетогенну дієту увійшла в історію, подібно до його білкових порошкових добавок. У той час, коли люди мало думали про харчування та фізичні вправи, він виділявся серед натовпу так само, як Жиронда. Він порадив їсти всім у світі бодібілдингу:

  • Яйця
  • М'ясо
  • Повножирне молоко
  • Вершки нежирні
  • Білок під час кожного прийому їжі
  • Їжте невеликі, часті страви протягом дня