Яка ваша тактика, коли ваша вага починає наповзати (вуглеводи, кілограми) - дієта та втрата ваги

Привіт місто та країна гал,

тактика

коли щось подібне трапляється, я просто збільшую свої вправи до 4 разів на день, просто кардіо, приблизно 30 хвилин одночасно.
а також я одягаю сауну поверх одягу під час кардіотренувань, щоб я міг більше потіти. це чудово працює! я втрачаю набрані кілограми, а потім трохи.

я роблю це цілий тиждень. і я дуже строго дотримуюсь дієти. я зазвичай маю 1 солодке ласощі на день, щоб я не позбавляв себе. більш здорового солодкого, як знежирене пончикове або щось.

Я також не їжу нічого після 19:00, коли мені доводиться бути шалено суворим. в іншому випадку я не їжу після 20:00. як правило, я маю хороший обід та невелику вечерю лише з білком та зеленню.