12 вправ йоги для схуднення обличчя; найкращий медичний портал традиційних методів лікування
Ми всі - Кіра Найтлі чи Анджеліна Джоліс. Тільки ми цього не усвідомлюємо через шари жиру на обличчі.
Більшість з нас настільки стурбовані жиром у тілі, що забуваємо помітити жир на обличчі. Але ви знаєте що - навіть це шкодить нашому зовнішньому вигляду.
Ми всі знаємо, що йога допомагає нам зменшити жир на животі, і ви також можете схуднути за допомогою йоги. То що ви можете зробити, щоб позбутися цих в’ялих щік і подвійного підборіддя? Що ж, існує ряд ефективних вправ для обличчя - і саме про це йдеться в цій публікації.
Тренування щоки 1
Тренування щоки 2
Риб'яче обличчя
Підборіддя підборіддя
Левине обличчя
Підтягування губ 1
Підтягування губ 2
Здивуй мене
Відпускання щелепи
Видування повітря
Мерилін
Лялькове обличчя
1. Тренування щоки
Як це зробити
Закрийте рот і стисніть губи
Подуйте повітря під верхньою губою і затримайтеся в такому положенні протягом 10 секунд
Перенесіть повітря до лівої щоки і затримайте положення ще 10 секунд
Перенесіть повітря до правої щоки і продовжуйте, утримуючи ще 10 секунд
Зробіть приблизно 10 - 15 циклів
Переваги
допомагають зменшити пухкість щік.
2. Тренування щоки 2
Як це зробити
Глибоко вдихніть ротом і наповніть його повітрям
Негайно закрийте рот і перенесіть повітря з одного боку щоки на інший. Це потрібно робити так, ніби ви кидаєте воду всередину рота
Зробіть 15 циклів
Переваги
Тонізує лицьові м’язи та сприяє зменшенню жиру на обличчі.
3. Риб’яче обличчя
Як це зробити
Всмоктуйте щоки і стискайте губи
Зберігайте позу і намагайтеся посміхатися
Затримайтеся в положенні на п’ять секунд
Повторіть це 10 разів
Переваги
Тонізує м’язи щік та зменшує жирову клітковину.
4. Підтягування підборіддя
Як це зробити
Нахиліть голову до стелі та переконайтеся, що ви дивитеся вгору
Щільно зійміть губи
Затримайтеся в положенні приблизно 10 секунд, а потім розслабтеся
Ви можете повторити цю вправу 10 разів
Пам’ятайте, що під час виконання цієї вправи не слід використовувати будь-який інший м’яз обличчя, крім губ
Переваги
Допомагає позбутися подвійного підборіддя.