13 експертів виявляють підказки щодо голодування соком - Відгуки експертів про соковижималку
Ми звернулися до деяких експертів та любителів соковижималок, щоб поділитися з нами своїми порадами та підказками для тих, хто хоче швидко розпочати або очистити сік. У нас було багато справді чудових відгуків та кілька дивовижних порад.
Доктор Мікеле Бурклунд
1. Розумово підготуйся раніше часу. Перші пару днів можуть бути важкими, і деякі люди можуть навіть мати реакцію «очищення», коли їх симптоми можуть погіршуватися, перш ніж вони покращуються. Візьміть на себе зобов’язання виконувати очищення та оцінювати, як почувається ваше тіло протягом усього циклу.
2. Прибирайте свою кухню! Або приховайте, або позбудьтеся будь-якої їжі, яка може бути спокусливою під час очищення. Помістіть фрукти та овочі на видиме місце, щоб зосередитись на очищенні.
3. Створіть графік соків, в якому ви чергуєтесь під час очищення і зосередьтесь на фруктах, що мають низький глікемічний індекс. Не застрягай пити той самий сік щодня. Змішайте його із зеленню, рослинами, що підтримують травлення, такими як фенхель та імбир, а також продуктами, які є місцевими та в сезон.
Трейсі Слоун
//juicerecipes.com/
1. Спробуйте їсти сиру, необроблену їжу принаймні за день до початку очищення. Маючи купу шкідливої їжі перед початком, може почати нудити, як тільки ви почнете.
2. Є план! Нехай ваш холодильник буде забезпечений необхідними продуктами. Підготовка є ключем до успіху.
3. Майте щось під рукою на випадок, якщо у вас запор. Проведення очищення може спричинити уповільнення травлення, оскільки ви даєте органам травлення відпочинок. Відходи, що сидять у товстій кишці, можуть всмоктуватися в систему і змушувати вас почуватись мляво і незручно.
4. Те, як ви відійшли від очищення, надзвичайно важливо! Люди сильно захворіли, завантажуючись жирною, важкою їжею та/або алкоголем після очищення. Починаючи зі свіжих фруктів або смузі - найкращий спосіб закінчити очищення. Подумайте, що ви клали в соковижималку під час очищення, і спробуйте з’їсти це.
Донні Тойвола
//www.justonjuice.com/
1. Отримайте хорошу соковижималку, а не блендер. Для успішного швидкого отримання соку важливо мати соковижималку з багатьох причин.
2. Сплануйте заздалегідь і перейдіть до мислення соковитиска. Найкраще встановити дату і швидко встигнути для соку! Підготуй свій розум понад усе.
3. Отримайте достатньо продуктів, щоб вистачило на кілька днів! Ви не хочете, щоб вам бракувало продуктів, коли настав час соку, і вам не потрібно щодня їхати до продуктового магазину.
4. Прочитайте якомога більше і отримайте всю необхідну інформацію перед початком роботи. Дайте відповіді на всі свої запитання та сумніви, щоб ви знали, чого чекати під час посту.
Чері Калбом
1. Сік здебільшого зелені, таких як мангольд, капуста, шпинат та петрушка, з іншими овочами, такими як огірок, селера та кабачки. Вживайте лише невелику кількість фруктів з низьким вмістом цукру, таких як зелене яблуко, груша, лимон та лайм. Ви можете отримати занадто багато фруктового соку і в кінцевому підсумку знизити рівень цукру в крові, втома і головний біль. Крім того, це єдиний спосіб, яким діабетики та додіабетики можуть швидко зробити сік.
2. Випивайте щонайменше три склянки овочевого соку по 12 унцій на день. Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 8 склянок очищеної води щодня. Також можна трав’яні чаї.
3. Коли ви робите швидкий сік взимку, переконайтесь, що ви не охолоджуєтесь. Випийте трав'яний чай, лимон з гарячою водою та щіпкою кайєни, теплий овочевий бульйон та теплий суп з овочів. Використовуйте зігріваючі продукти, такі як імбир і часник.
Перегляньте її книгу з додатковою інформацією Соки, піст та детоксикація на все життя.
Мінді Айн
Використовуйте органічні продукти. Придбайте сертифіковані органічні фрукти та овочі, що не містять пестицидів та інших шкідливих хімічних речовин. Це допомагає організму очиститися і знешкодити домішки, що накопичилися всередині вашого тіла. Органічні продукти також смачніші, солодші та можуть мати підвищену кількість поживних речовин порівняно зі звичайними продуктами.
Сік плодоносить вранці та вдень. Оскільки в фруктах багато фруктози та вуглеводів, випивайте більшість своїх фруктів вранці та рано вдень, щоб ви могли спалити цукор протягом решти дня. Вечірні сокові напої повинні бути переважно на рослинній основі.
Якщо сік голодує більше 3 днів, додайте до свого вечірнього напою високоякісний зелений порошок. Це допоможе додати відсутні відсутні поживні речовини, вітаміни та амінокислоти, які ви не могли отримувати від своїх соків протягом тривалого періоду часу.
Відлуння А.
Зверніться до лікаря. Переконайтеся, що швидке чищення є правильним для вашого організму.
Різноманітність. Готуйте сік з різноманітних фруктів та овочів, щоб ви могли отримати всі харчові переваги.
Переконайтеся, що вибрали правильну соковижималку. Наявність правильної соковижималки може змінити світ.
Річард Донах'ю
1. Отримайте хорошу книгу, написану кваліфікованим професіоналом, наприклад, “Соковити, постувати та знешкоджувати все життя”. Це допоможе вам.
2. Почніть повільно. Робіть 24 соки швидко і працюйте до 3-денного очищення. Це не важко і змушує вас почувати себе по-справжньому добре!
3. Під час очищення пийте багато очищеної води. Це допомагає вивести токсини з організму