13 ознак того, що стрес вбиває вас - 247 новин по всьому світу
1. Проблеми з травленням
Стрес впливає на те, як їжа рухається по вашому тілу, що може спричинити запор, діарею, блювоту, болі в животі, нудоту тощо. Прискорене дихання, почастішання серцебиття та сплеск гормонів можуть вплинути на вироблення травного соку, збільшуючи шанси на печію та кислотність [2].
Крім того, під час стресу ваша печінка змушена розщеплювати більше цукру, що може спричинити високий рівень цукру в крові, і якщо це перевищить певний рівень, ви можете почати страждати на діабет [3].
2. Набір ваги
Стрес вивільняє в організмі гормон, який називається кортизолом, який може зменшити швидкість метаболізму та призвести до нездорового збільшення ваги [4]. Стрес також може змусити вас їсти більше, викликаючи тягу до продуктів, що містять багато калорій [5].
3. Підвищений ризик серцевого нападу та інсульту
Стрес руйнівно впливає на здоров’я серця. Дослідження показало, що це збільшує ризик серцевого нападу на 30 відсотків, а також зменшує шанси на виживання після серцевого нападу [6]. Подібним чином стрес призводить до того, що ваш пульс починає стріляти і більше крові перекачується по тілу, щоб забезпечити клітинам достатню кількість кисню, щоб не відставати від дії стрибків [7].
М'язам і клітинам мозку для обробки потрібно більше кисню, що призводить до високого кров'яного тиску, що в свою чергу збільшує ризик інсульту [8].
4. Низький імунітет
Люди, які постійно перебувають у стресовому стані, більш схильні до застуди та грипу. Гормони стресу послаблюють імунну систему, а також знижують її здатність швидко реагувати. Ви також можете помітити, що організму потрібно більше часу та енергії, щоб відновитись від хвороб [9].
5. Втрата лібідо
Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє такі гормони, як кортизол та адреналін, які (у високих рівнях) можуть спричинити зниження статевого потягу [10]. А якщо ваш стрес є хронічним, це призведе до зміни рівня кортизолу та вплине на статеві гормони [11].
6. Слабка пам’ять
Тривалий стрес може зменшити здатність мозку запам'ятовувати речі та зберігати інформацію [12]. Стрес може вплинути як на довгострокову, так і на короткочасну пам’ять і порушити вашу щоденну діяльність.