13 унікальних трюків для схуднення, які насправді працюють

Чи знаєте ви, що виробники продуктів харчування та власники ресторанів витрачають тисячі, якщо не мільйони доларів, вивчаючи аромати, кольори, аромат та презентацію їжі, щоб ви з’їли більше? Коли ви чогось прагнете, бажання їсти просто не походить від вашого шлунка або смакових рецепторів. Багато це пов’язано і з обманом розуму. На щастя, є також методи, які ви можете застосувати, щоб підготувати свій розум, щоб перешкоджати переїданню. Нижче наведено кілька унікальних прийомів для схуднення, які насправді працюють.

Ось 13 унікальних прийомів схуднення, які насправді працюють

"Велика частина втрати ваги - це віра в те, що ти можеш це зробити, і усвідомлення того, що це не відбудеться за одну ніч". - Невідомо

1. Використовуйте синю тарілку

Чи знали ви, що блакитний колір є ефективним пригнічувачем апетиту?

Багато гуру для схуднення клянуться, що якщо ви використовуєте блакитну тарілку під час їжі, швидше за все, ви не з’їсте більше, ніж слід. Таким чином, ви стримуєте набір ваги і уникаєте захоплення висококалорійною та жирною їжею.
Експерти довели в дослідженні, опублікованому в Nutrition Journal, що використання блакитних пластин дійсно може дати позитивний психологічний ефект на людину, яка намагається схуднути.
Інші дослідження показують, що, хоча сині тарілки можуть змусити ваш розум їсти менше, контраст кольору їжі проти тарілки також може допомогти стримати апетит.

Очевидно, світла їжа буде поєднуватися у світлій тарілці, тому ви не будете усвідомлювати, скільки ви їсте. Але та ж їжа буде виділятися і виглядати більшою порцією на темно-синій тарілці. З цієї причини вас можуть змусити їсти менше.

2. Подивіться страшний фільм

Деякі люди уникають перегляду страшних фільмів, оскільки терор може спричинити стрес. Однак експерти Вестмінстерського університету в Лондоні сказали, що ви насправді спалюєте калорії, еквівалентні одній шоколадці, коли сидите за 90-хвилинним фільмом жахів.

Ваш пульс посилюється або пульс прискорюється через приплив адреналіну.
Це позитивно впливає на ваш метаболізм, поки ви тримаєте очі приклеєними до екрану.
Дослідники визначили, що найстрашніший фільм - найефективніший при спалюванні цукру та жиру - це "Сяючий", який збриває 184 калорії.
Серед інших рекомендованих страшних фільмів - "Щелепи" (161 калорія), "Екзорцист" (158 калорій), "Інопланетяни" (152 калорії) та "Пила" (133 калорії).

3. Розпиліть або запаліть освіжувачі з запахом ванілі або свічки

Ви цукровий горіх, який не може сказати «ні» солодкої тяги? Ви любите їсти гріховно десерти зі смаком, хоча ви знаєте, що калорії підуть вам на талію і стегна? Спробуйте придушити свій ласун, розпорошивши освіжувач повітря з запахом ванілі або запаливши свічку з запахом ванілі, коли ви вечеряєте.

Експерти лікарні Святого Георгія в Лондоні, що вивчають ефективність ванільних пластирів для схуднення, заявили, що цей аромат, здається, притупляє тягу до десерту. Вони вважають, що цей солодкий аромат може змінити хімічні речовини гормону серотоніну, який контролює апетит, так що він надсилає мозку інший сигнал.

4. Їжте перед дзеркалом

Може здатися поблажливою і безглуздою їсти перед дзеркалом. Однак експерти Університету Центральної Флориди дізнались про це людей можуть спонукати їсти менше порцій, якщо вони насправді бачать, що їдять.

Річ у тім, що ви ваш найгірший критик. Якщо ви спостерігаєте за тим, як їсте, ви нібито отримуєте більш об'єктивний погляд на їжу, яку ви маєте, враховуючи і ваш зовнішній вигляд.
Дзеркало допомагає людям, які намагаються схуднути, оцінити себе та своє ставлення до їжі та відповідно налаштуватися.
Однак цей трюк для схуднення має і мінус. Хоча це може спонукати людей їсти здоровішу їжу, це також може спричинити відчуття дискримінації у вазі та розсіяний позитив у тілі.

5. Зав'яжіть стрічку на талії

Жінки у Франції нібито зав'язують стрічку навколо талії, щоб повідомити, чи їм достатньо їжі. Якщо вони відчують, що стрічка стає щільнішою під одягом, вони перестануть їсти незалежно від того, що все ще залишається на тарілці.

Це не одна з найелегантніших та найстильніших технік, яку ви чули? Це вчить французьких дам насолоджуватися усім в міру. Можливо, тому багато француженки мають милі фігури.