13-хвилинні дієтичні поради щодо дієти

Опублікував адміністратор

Сніданок
- Чаша цільнозернових злакових або
вівсяні пластівці зі склянкою молока
- Два шматки пшеничного хліба з
мазок вершкового масла або салату і
помідор
- Один плід варені яйця і тости
- Один банан і одна чашка фруктів
йогурт без цукру

Обід
Подавайте суп з овочами, наприклад
шпинат, морква, помідори. Тоді для
споживання білка, вуглеводів
та інші поживні речовини, їжте:
- Салат з тунця, сир і
яйця
- Бутерброди з двох штук
пшеничний хліб з тунцем, смажений на грилі
лосось, яйце та сир
- Варена картопля з сиром, тунцем,
салат
- Шматочок пісної курячої грудки на грилі
і брокколі на пару.
Вечеря

---