14; Суперпродукти; Ти; витрачаючи свої гроші на
Ви, мабуть, багато чули про суперпродукти за останні кілька років. Це продукти харчування, які, як вважають, особливо щільні в харчових продуктах і дійсно дуже корисні для вас. Деякі приклади найпопулярніших видів включають капусту, чорницю, насіння чіа, лободу, асаї та лосось. Теоретично суперпродукти - це чудово, оскільки ми всі повинні прагнути щодня включати здорові продукти у свій раціон - а суперпродукти є одними з найздоровіших. Насправді, вони можуть бути трохи заплутаними, а іноді і зовсім поза базою.
Насправді існує ціла купа суперпродуктів, на які ви витрачаєте свої гроші.
Це частково тому, що суперфуд насправді не є річчю. За даними Американської кардіологічної асоціації, не існує встановлених критеріїв для визначення того, що є, а що не є суперпродуктом. Вони не мають власної законної групи продуктів харчування. Один дієтолог сказав Live Science, що "суперфуд" насправді є лише маркетинговим терміном здорової їжі. Цей термін може автоматично подорожчати ці продукти без реальних причин. Ви можете заплатити багато грошей за щось, що навіть не так добре для вас, як ви думаєте.
І якщо ви по-справжньому любите його їсти, який сенс у цьому?
Нижче наведено перелік суперпродуктів, які коштують не всіх грошей, які ви на них можете витратити. Хоча це не погано для вас, вони також не мають усіх переваг для здоров’я та повноважень, які, як стверджують багато, є. Якщо ви шукаєте щось справді здорове, є кращі - і дешевші варіанти.
1. Ягоди Годжі
Ягоди годжі - це невеликі червоно-оранжеві ягоди з Азії, де вони, як відомо, допомагають вам жити вічно. Кажуть, що ягоди годжі допомагають при запаленні, борються з раком та покращують зір та фертильність. За словами Шейпа, ягода не багата якимось певним вітаміном чи мінералом.
Профілактика говорить, що деякі дослідження показали, що ягоди годжі можуть мати користь для здоров'я тварин, але жодне не показало, що це стосується людей.
Вони дорогі, і ви, напевно, можете побачити ті самі переваги - а можливо, й більше - у таких звичайних ягодах, як полуниця, чорниця чи малина.
2. Пшениця
Пшенична трава виглядає і здається надзвичайно здоровою, і багато людей клянуться, роблячи її знімки. Він містить такі поживні речовини, як вітаміни А, С, Е, кальцій, залізо та магній, а також цілу купу хлорофілу. Однак, за словами Шейпа, це не настільки здорово, як відходить. В основному це рекламується як спосіб очищення організму, але, як зазначає Шейп, ваша печінка робить це самостійно.
На додачу до цього є деякі проблеми безпеки, які поєднуються з пострілом пирію.
Це може спричинити побічні ефекти, такі як головний біль, нудота, кропив'янка та запор. Вагітним і годуючим жінкам навіть не слід його вживати - тому, ймовірно, це не настільки здорово, як ви думаєте. Є багато темно-листяної зелені, яка набагато корисніша за пирій - і на смак вона теж краща.
3. Кокосова олія
Якщо ви коли-небудь відвідували Pinterest, то, можливо, ви вважаєте, що кокосове масло - це відповідь на кожну з ваших проблем. Його рекламують як більш здоровий варіант, ніж оливкова олія, вважається чудовим косметичним продуктом як для шкіри, так і для волосся, а деякі стверджують, що він допомагає при схудненні. Але кокосова олія - це одна суперпродукт, яка, безумовно, переоцінена.
За даними Health Direct, він складається з великої кількості насичених жирів, що не є добре, а також може підвищити рівень загального холестерину.
Немає доказів того, що кокосова олія може допомогти комусь схуднути. Хоча це не шкідливо для здоров’я, але точно не той чудотворець, яким його склали.
4. Matcha Lattes
Латте Matcha зараз дуже модний, завдяки своєму яскравому відтінку, який робить їх ідеальною приманкою для Instagram. Вони також дорогі - і, мабуть, не варті того. Матча - це в основному міцний зелений чай. Хоча це правда, що сама матча наповнена антиоксидантами і має багато користі для здоров’я, матча у формі латте не принесе вам багато користі.