15 дивовижних переваг та використання сонячного світла для шкіри, волосся та здоров’я
Настільки багато галасу про шкоду, яку сонце завдає вашій шкірі. Негативи сонячних променів обговорюються настільки докладно, що більшість людей роблять все, щоб спробувати уникати сонця.
Хоча надмірний вплив сонячного світла, безумовно, не є безпечним варіантом, вам слід пам’ятати, що сонце відіграє життєво важливу роль у нашому загальному зростанні та розвитку.
У давнину сонячні ванни були частиною йоги. Вважалося, що він має численні цілющі властивості. Багато культур, такі як греки, також практикували сонячні ванни для лікування різних хвороб.
Сьогодні вчені дійшли висновку, що вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання на сонячному світлі має як благотворний, так і згубний вплив на здоров’я людини. Те саме УФ-випромінювання, яке викликає шкірні захворювання, може також вилікувати деякі захворювання!
Сонячне світло не тільки допомагає нашому організму реагувати на стресові ситуації, але також виконує інші різноманітні функції, як підтримка артеріального тиску, управління викидом інсуліну та перетворення жиру та вуглеводів в енергію.
Давайте розглянемо переваги сонячного світла для шкіри, волосся та здоров’я.
Переваги сонячного світла для здоров’я:
1. Підсилює надходження вітаміну D:
Не секрет, що сонце є одним з найбагатших джерел вітаміну D, необхідного для здоров’я. Постійно наносячи на шкіру креми та лосьйони від сонця кожного разу, коли виходите з дому, ви позбавляєте себе цього дорогоцінного вітаміну.
Вітамін D життєво важливий для здоров'я та міцності ваших кісток і зубів, для підтримки вашої імунної системи, для захисту від деменції та старіння мозку, а також для мінімізації астматичних симптомів. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що він також захищає ваш організм від раку.
Запас вітаміну D збільшується завдяки сонячному світлу, саме тому він також відомий як вітамін сонячного світла. В основному кожна тканина нашого організму регулюється активною формою вітаміну D - 1,25-дигідроксивітамін D3 (1,25 [OH] 2D3), причому частина з них бере участь у метаболізмі кальцію, імунної системи та нервово-м’язових функцій . Дефіцит вітаміну D виникає через відсутність відкритого сонячного випромінювання.
2. Сонячне світло може захистити вас від раку простати:
Чим менше сонячного світла ви отримуєте, тим вище ваші шанси діагностувати рак простати. Так! Ви правильно прочитали. Це добре відомий факт серед вчених. У багатьох дослідженнях було встановлено, що в США афроамериканці мають найвищий рівень смертності та найменший термін виживання. Згідно з дослідженням 2005 року, проведеним Університетом лісу Вейк-Північна Кароліна, відсутність сонячного світла може збільшити шанси на рак передміхурової залози.
3. Сонячне світло знижує рівні кортизолу:
Гормон стресу відомий як кортизол. Це може підвищити ваш апетит, і експерти припускають, що високий рівень кортизолу призводить до збільшення ваги. У ході дослідження, проведеного Центром нейронауки Університету Колорадо, було встановлено, що через вплив яскравого світла рівень кортизолу може бути знижений.
4. Сонячне світло може допомогти зняти депресію:
Сонячне світло може допомогти людям, які страждають від депресії. Через менший вплив сонця може виникнути особлива форма депресії, яка називається сезонним афективним розладом (САД). В основному це відбувається взимку або восени. У 2001 році дослідження, проведене Міланським університетом (Італія), показує, що сонячне світло рано вранці може скоротити тривалість госпіталізації у пацієнтів з біполярною депресією. У разі лікарняних кімнат, куди не потрапляє сонячне світло, тривалість госпіталізації пацієнтів збільшується порівняно з кімнатами, куди потрапляє сонячне світло.