15 найгірших речей, які ви могли б зробити, коли зловите COVID, їжте це не те

Ви вже чули, що від коронавірусу немає ліків, але експерти можуть підказати, як відповідально піклуватися про себе, якщо його отримаєте. Перегляньте 15 найгірших речей, які ви можете зробити як пацієнт з коронавірусом, щоб швидко оздоровитись та захистити своїх друзів та родину. Читайте далі, і щоб забезпечити своє здоров’я та здоров’я інших, не пропустіть ці впевнені ознаки, що у вас вже був коронавірус .

Ви не шукаєте медичного лікування з приводу важких симптомів

Навіть якщо ви не людина, яка має високий ризик ускладнень з COVID-19, важливо звертати увагу на свої симптоми. CDC попереджає, що вам слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте одне або кілька з наступного:

Біль або тиск у грудях.
Проблеми з диханням або задишка.
Раптова розгубленість.
Неможливість пересуватися.
Синюшне обличчя або губи.

Це можуть бути ознаки того, що вам потрібна допомога для продовження дихання або що у вас є інші ускладнення з вірусом.

Rx: Якщо ви починаєте відчувати будь-який із цих симптомів або інші важкі симптоми, негайно зателефонуйте за номером 911. Повідомте оператора про наявність у вас коронавірусу та забезпечте себе маскою для обличчя до прибуття аварійного персоналу.

Ви продовжуєте виконувати доручення

Якщо вам потрібен Gatorade, спробуйте доставити його. Незалежно від того, чи знаходиться у вашому районі "притулок на місці", "залишайтеся вдома" або просто "соціальне дистанціювання", не найкращий час викреслювати речі зі списку справ, які стосуються громадських місць. Це тому, що коронавірус набагато заразніший, ніж грип чи інші повітряно-крапельні захворювання. "Виходячи з більшості оцінок, кожна заражена людина заражає від двох до трьох додаткових людей", - говорить д-р Рану С. Діллон, доктор медичних наук, з Гарвардської медичної школи.

Rx: Перш ніж вийти з дому, запитайте себе, чи це зараз важливо. Призначення лікаря або відвідування аптеки зрозумілі. Але важливо уникнути свого часу на публіці, щоб не поширювати вірус. Залиште доручення, коли ви повністю очиститеся від COVID-19.

Ви не залишаєтесь гідратованими

За даними клініки Майо, застуда, грип та інші хвороби викликають зневоднення. Достатнє споживання води підтримує ваше тіло нормально функціонувати і дає йому більше боєприпасів, щоб боротися з вірусом якомога швидше.

Гідратація водою та іншими рідинами також необхідна для зменшення деяких неприємних симптомів, пов'язаних з коронавірусом. Згідно з дослідженням, опублікованим в Nutrition Reviews, зневоднення може спричинити плутанину і головний біль. Це також симптоми COVID-19, тому збільшення споживання води може допомогти вам почувати себе краще, переживаючи злети та падіння вірусу.

Rx: Правильне зволоження допомагає роботі нирок і покращує здоров’я вашої імунної системи. Клініка Майо пропонує середньому чоловікові випивати щонайменше 15,5 склянки рідини, а середньостатистичній жінці - 11,5 склянки рідини на день. Якщо ви хворі коронавірусом, збільшуйте ці рівні щодня, щоб ви почувались належним чином зволоженою.

Ви недостатньо відпочиваєте

Відпочинок є важливим фактором поліпшення стану та побиття вірусу без ризикованих ускладнень. Оскільки коронавірус атакує ваші легені, це може здатися величезним зусиллям просто пройти зі своєї спальні на кухню. Не натискайте себе занадто сильно, якщо вам погано, і будьте впевнені, що ви не тільки відпочиваєте, але й висипаєтесь.

Rx: За даними Національного фонду сну, середній дорослий потребує семи-дев'яти годин сну щоночі для оптимальної роботи. Якщо у вас COVID-19, ваш організм працює понаднормово, щоб спробувати боротися з вірусом. Вам може знадобитися набагато більше сну щоночі, і вам може знадобитися дрімка або перерви для відпочинку протягом дня.

Ви виходите без захисту

Якщо у вас виявився позитивний результат на COVID-19, ви взагалі не повинні виходити на публіку. Навіть якщо ви обережно ставитесь до продовольчого магазину, ви все одно можете легко поширити вірус. Однак, якщо вам доведеться відвідати лікаря або є інша доручення, якого просто неможливо уникнути, переконайтеся, що ви носите захист. Одягніть маску для обличчя і продовжуйте соціальне дистанціювання від оточуючих.

Rx: Перед виходом з дому ретельно вимийте руки і, якщо це можливо, надіньте маску для обличчя та рукавички. Тримайтеся подалі від людей, коли ви перебуваєте на публіці, і тримайте маску на обличчі протягом усієї поїздки.

Ви торкаєтесь поверхонь, перебуваючи на публіці

Якщо ви хочете на прийом до лікаря, будьте обережні, торкаючись матеріалів та поверхонь. За даними Національного інституту охорони здоров’я (NIH), COVID-19 можна виявити "до чотирьох годин на міді, до 24 годин на картоні та до двох-трьох днів на пластику та нержавіючій сталі". Якщо у вас є власні чхання або краплі від кашлю на цих предметах, ви можете передати вірус іншій підозрілій жертві.

Rx: Неможливо повністю усунути необхідність торкатися поверхонь, коли ви поруч, але важливо максимально зменшити те, до чого торкаєтесь. Перш ніж виходити з дому, переконайтеся, що ваші руки чисті, і не витирайте ніс і не засовуйте пальці в рот, перш ніж торкатися поверхні на публіці.