15 найкращих дієт коли-небудь
Існує так багато дієт, але яка для вас найкраща? Найкращі дієти для схуднення охоплюють все, починаючи від вирізання вуглеводів і до посилення режиму вправ. І хороша новина полягає в тому, що мова йде не лише про підрахунок калорій і нескінченні відвідування тренажерного залу.
Сучасні дієти для схуднення з’явилися стрибкоподібно. Фокус змістився з простого схуднення на ключові зміни способу життя, які покращать тіло і розум. І незалежно від ваших потреб, існує дієтичний план, який підходить саме йому. Незалежно від того, чи є ваше уявлення про їжу небом - це заспокійлива тарілка з вуглеводами або основна речовина, важка для білків, сучасні гнучкі дієтичні плани означають, що вам не потрібно буде йти на компроміси.
І закінчуючи дієтою, як робити, так і не робити
Дієта не завжди стосується обмежувальних правил. Так, можливо, вам доведеться мати трохи менше того, що вам сподобається, але вам не доведеться прощатися з шоколадом та вином взагалі. Найкращі дієти для схуднення зосереджені на балансі, тобто втомлюваність від дієти стане в минулому.
Ми склали список з 17 найефективніших дієт КОЛИСЬ! І ви можете бути впевнені, що знайдете правильний для вас план дієти.
Lean in 15: Body Trener Joe Wickes зібрав велику кількість прихильників, які люблять його безтурботний підхід до здорового харчування та фізичних вправ!
Плюси: Щоденні тренування з інтервалом високої інтенсивності (HIIT) можна робити вдома без спеціального обладнання.
МІНУТИ: Приготування їжі - це назва гри тут, тому вам потрібно буде заздалегідь визначити час у своєму графіку, щоб зробити це.
Дієта Sirt: дієта, яка дозволяє їсти червоне вино І шоколад!
ПЛЮСИ: Ви можете втратити колосальні 7 фунтів за 7 днів, вживаючи продукти, багаті на сорочки, що імітують наслідки голодування та фізичних вправ .
ПРОТИ: Ви обмежуєтеся до 1000 ккал на день протягом перших трьох днів плану.
Кредит: Yellow Kite
Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.
Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.
Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.
Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.
МІНУТИ: Ви повинні мати достатньо самоконтролю, оскільки ви повинні споживати невелику кількість шоколаду щоразу - а не всю плитку!
Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.
Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.
Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.