15 продуктів для детоксикації, які працюють навіть краще, ніж яблучний оцет - Business Insider
Перемістіться, яблучний оцет. Ці смачні продукти можуть допомогти підтримати вашу імунну, травну та лімфатичну системи для природного очищення організму.
Завітайте цим заспокійливим напоєм перед сном.
Магній, особливо в поєднанні з цинком, є ідеальним комбінованим засобом для детоксикації на один-два, на думку Керолін Дін, доктора медицини, медицини, натуропата, лікаря, автора та члена медичної дорадчої ради Асоціації поживного магнію. "Магній стимулює клітинну активність, завдяки чому токсини виділяються в кров, тоді як цинк діє як сильний антиоксидант, який допомагає знищувати" вільні радикали "в організмі і одночасно виводити важкі метали", - пояснює вона. Ви можете знайти магній у шпинаті, мигдалі та темному шоколаді, але якщо ви хочете отримати більшу дозу, не вживаючи чашок зелені, спробуйте розчинити цитрат магнію у воді. Бонус: Підкріплені наукою переваги магнію включають заспокійливі та розслаблюючі властивості.
Додайте цей горіх до вашого наступного салату.
Горіхи не тільки забезпечують смачну хрустку нудної зелені, але вони також містять поживні речовини, які можуть допомогти зміцнити власні системи детоксикації вашого тіла, говорить Френк Ліпман, доктор медичних наук, спеціаліст з функціональної та інтегративної медицини, автор книги Як бути добре, і засновник Будьте добре. Особливо він любить чорні волоські горіхи. Вони мають дуже сильну детоксикаційну дію на систему, оскільки вони є природними протигрибковими та протимікробними засобами, які можуть знищити паразитів у вашій системі, каже він. Більшість людей приймають їх у формі капсул, але ви також можете посипати їх салатом або використовувати олію, щоб зробити смачну заправку.
Виберіть цей симпатичний мак.
Червона конюшина - звичайна квітка з характерним яскравим цвітінням, що заповнює поля навесні. Але ця краса також є чудовим детоксикантом, каже доктор Ліпман. Він виконує подвійну детоксикаційну функцію як очищувач крові та детоксикант печінки, додає він. Ви можете проїхатись через луг, а-ля Фердинанд-бик, як ми припускаємо, або ви можете купити його у формі капсули або чаю. Тим часом візьміть одну з цих потужних рослин, які можуть знешкодити ваш будинок .
Підніміть латте на наступний рівень.
«Не їжте жовтого снігу» - це, безумовно, хороша порада, але вживання жовтої їжі може стати чудовим способом підтримати організм у позбавленні від токсинів. Введіть куркуму. Ця м'яка жовта спеція, популярна в тайській та індійській кухнях, наповнена антиоксидантами, зменшуючи запалення в організмі та підтримуючи здорове травлення, роблячи її потужним детоксикуючим агентом, каже доктор Дін. Одним з модних способів отримати добову дозу є виготовлення «золотого молока», яке іноді називають «тайською латте». Почніть з кокосового молока (або вашого улюбленого немолочного молока), додайте посипати кожен з куркуми, кориці, імбиру, перцю, зверху пучок меду і прогрійте. Трави також є одним із дев’яти інгредієнтів, якими ви можете детоксикувати шкіру .
Святкуємо тако вівторок.
Не те, що вам потрібна причина їсти смачні тако, але один із класичних начинок може допомогти вам детоксикувати. "Кінза дуже очищає систему, оскільки вона зв'язується з токсинами важких металів і допомагає вивести їх з організму", - говорить доктор Ліпман. Якщо ви не любитель тако, спробуйте посипати зеленню чилі, скремблюючи їх яйцями або додавши в салат. Ви присоска до солодощів? Ознайомтеся з цими вісьма способами детоксикації від вашої залежності від цукру .
Подайте це на десерт сьогодні ввечері.
Додайте детоксикацію до довгого списку корисних для здоров’я кокосової олії! (На даний момент, ми повинні запитати, що не може зробити кокос, відверто.) Ключовим є каприлова кислота в кокосовій олії, каже Ліпман. "Він має протигрибкові, противірусні та антибактеріальні властивості", - пояснює він. "Він бореться із запаленням і дуже корисний для боротьби із заростанням дріжджів/грибків у кишечнику". Варіантів отримання добової дози майже нескінченний: використовуйте її для смаження овочів, намазування кокосового масла на хлібобулочні вироби, дощу на салати, змішування несолодких кокосових чіпсів у гранолі або збивання смачного десерту. Але не переборщуйте з цим, оскільки трохи проходить довгий шлях - лише одна з речей, які дієтологи хочуть, щоб ви знали про кокосове масло .