15 продуктів для детоксикації тіла
Автор PopCulture.com - 2 травня 2019 р., 10:07 ранку за тихоокеанським часом
Незважаючи на те, що ви могли бачити в журналах, детоксикація не повинна означати позбавлення себе справжньої їжі. Очищення соку та піст можуть спрацювати для деяких людей, але для більшості з нас детокс є більш задоволеним, коли до нього підходять досяжно.
Експерти в галузі охорони здоров'я та дієтологи високо оцінили переваги простого чистого харчування, замість того, щоб вносити різкі зміни в дієту, які не можна підтримувати. Звичайно, ви не зможете впасти в гамбургер "П'ять хлопців", але ви все одно з'їсте достатньо, щоб залишатися ситими і робити смачні страви та наповнювати вас.
Якщо ви хочете спробувати детоксикацію, яка споживає їжу, спочатку слід визначити, які продукти вважаються чистими, а які ні. Ось п’ятнадцять найкращих продуктів, які слід включити у свій детокс, якщо ви хочете почуватися енергійними та здоровими.
На жаль, часникові хлібні палички з Оливкового саду не рахуються. Однак це один інгредієнт, якому не слід забороняти готувати їжу під час детоксикації. Часник містить дивовижну кількість антибактеріальних засобів, які можуть підсилити вашу імунну систему та утримати вас від неприємних захворювань, таких як грип. Крім того, оскільки ваше тіло перетравлює часник, ваш шлунково-кишковий тракт отримує користь від сполук часнику, які вбивають токсини.
(Фото: Shutterstock)
Деякі дієти підкажуть вам уникати горіхів через їх високу кількість калорій, але якщо ви хочете надати своєму тілу необхідну TLC, горіхи - це чудова можливість перекусити. Відомо, що волоські горіхи полегшують кровообіг у вашому тілі та збільшують мозку, роблячи вас щасливішими та здоровішими, ніж ви відчували раніше.
3. Грейпфрут
(Фото: Shutterstock)
Ці фрукти не тільки малокалорійні, але вони також можуть пришвидшити ваш метаболізм і навіть спалити деякі жирові клітини. З’їжте половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, і ваше тіло почне швидко проявляти ознаки поліпшення стану.
4. Гуакамоле
Перестаньте почувати себе погано, платячи додатково 1,50 доларів за гуак у Chipotle, оскільки це насправді творить чудеса для вашої травної системи. Недавні дослідження показали, що поєднання їжі авокадо та кінзи може навіть допомогти людям із синдромом роздратованого кишечника (СРК). Під час детоксикації змастіть трохи гвакамоле на цільнозернових тостах без будь-якої провини. Хочете простий у приготуванні рецепт гуакамоле? Спробуйте наш Zesty 5-хвилинний гуакамоле.
5. Спаржа
(Фото: Shutterstock)
Наступного разу, коли ви будете шукати зелену овоч, щоб поєднати її зі своєю вечерею, вирушайте зі спаржею. Це природний сечогінний засіб, що означає, що він допоможе вивести токсини з вашої системи і навіть захистить вашу печінку. Крім того, він насичений добрими амінокислотами та мінералами.