15-денний бій із жировим викликом - Безкоштовний тренувальний виклик IdealShape
Вітаємо та ласкаво просимо до нашого 15-денного змагання Fat the Fat Challenge. Я дуже радий розпочати цю подорож з вами.
Почніть і закінчуйте кожен день свого 15-денного виклику за допомогою розминки та охолодження. Перегляньте моє відео нижче про те, як це зробити досконало.
Щоб я був з вами на кожному кроці, я створив щоденне відео про тренування, щоб продемонструвати, як виконувати кожну вправу. Просто виберіть "Тренування" зі спадного меню, а потім виберіть день тренування. Відпочиньте добре заробленим відпочинком на «День 7» та «День 14».
Щоденна порада
Сьогодні ваш день для підготовки до успіху! Переконайтеся, що ви придбали свій план харчування і готові вбити його своїм харчуванням. Крім того, не забудьте зробити свої ваги, міри та фотографії.
Вам потрібно багато води, щоб залишатися на вершині гри. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо. Дегідратація не просто змушує вас відчувати втому, це також може призвести до того, що ви накопичуєте більше жиру, чого ми точно не хочемо.
Переконайтеся, що ви натискаєте на себе, але не перестарайтеся. Якщо вам потрібно змінити рух, щоб зберегти належну форму, зробіть це. Погана форма нікуди не дійде, крім травми. Боріться правильно і не втрачайте форму.
Немає причин голодувати БЕЗКОШТОВНИМИ овочами. Завантажте свої улюблені овочі, щоб внести різноманітність у вашу їжу та наповнити вас.
Ви запеклий бойовий чемпіон і не дозволяйте нікому говорити вам інакше! Я був вболівальником до того, як став бійцем ММА, тому знаю, наскільки важко розбити форму. Продовжуйте битися!
Не забувайте, що наша посередня реєстрація завтра. Ви будете зважуватися і робити вимірювання. Обов’язково робіть це вранці після того, як сходите у ванну, але перед тим, як з’їсти, щоб отримати найбільш точний результат.
Якщо ви все ще відчуваєте біль навіть після дня відпочинку, спробуйте прийняти теплу ванну з 2 склянками солі Епсома. Витримати не менше 20 хвилин. Також переконайтеся, що ви висипаєтесь. Сон - це спосіб вашого організму відновитись і відновитись.
Ми на другому тижні, і зараз саме час почати вводити ці нові звички та зміни частиною свого життя. Включіть ці зміни у своє життя, змусьте їх залишитись і продовжувати бачити результати.