17 протизапальних продуктів, які можна придбати у Trader Joe; s Світло для готування
Хто знав, що у TJ є так багато протизапальних знахідок?
Не дивно, що Trader Joe’s розробив культові послідовники. Хто не хоче свіжих продуктів та якісних основних продуктів за надзвичайно низькими цінами? Не кажучи вже про те, що компанія Trader Joe's постійно додає нові продукти - такі як ньоккі з цвітної капусти, приправа «Все, крім бублика» та стартовий набір шакшука - яких ви більше ніде не знайдете.
Але наскільки добре модний бакалея забезпечує здоров’я? Зменшення запалення у вашому раціоні є одним з найкращих способів уповільнити старіння, підтримати здоров’я кишечника, полегшити аутоімунні проблеми та зменшити ризик серцевих захворювань та діабету. І оскільки я намагаюсь включити більше протизапальних продуктів у раціон своєї сім’ї, я вирішив, які з них я можу знайти у Trader Joe's.
Виявляється, є безліч варіантів на вибір! Ось мої 17 найкращих протизапальних продуктів, які можна придбати наступного разу, коли ви будете робити покупки в TJ’s.
Хрестоцвітний хруст "Торговець у холодильнику Джо", 2,49 дол
Всі овочі зменшують запалення, але сімейство хрестоцвітних овочів - до складу якого входять брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, бок-чой та капуста - має деякі надмірні сили боротьби із запаленням (особливо щодо раку). Ця подрібнена суміш знаходиться десь між листовою зеленню та салатом з брокколі, тому її добре тримати під рукою для салатів та салатів, а також додавати до таких страв, як фрі.
Трейдер Джо Кале, Кеш'ю та Василь Песто, 3,79 дол
Я вагався спробувати це веганське песто, але, як виявляється, це справді добре! Кешью надає м’який, здобний горіховий смак, схожий на кедрові горіхи, і додає смак умами, який зазвичай додає сир Пармезан. Капуста додає трохи основної маси, щоб ви могли використовувати песто як соус або спред, і мені сподобався його свіжий смак і домашня консистенція.
Квашена капуста торговця Джо, 3,99 дол
Проникні стінки кишечника дозволяють подразникам та стороннім тілам “просочуватися” крізь них і в організм. Отже, створення та підтримка здоров’я кишечника є ключовим фактором зменшення запалення. Одним з найефективніших способів зміцнити здоров’я кишечника є регулярне вживання продуктів, багатих пробіотиками, а квашена капуста - це один із процесів бродіння, який використовується для її виготовлення. Мені подобається цей бренд, оскільки він містить менше натрію, ніж багато інших, а інгредієнти прості (виготовляється лише з капусти, огірків, морської солі та часнику).
Трейдер Джо's BaLeLa, 2,99 дол
Моя улюблена знахідка дня, балела - це середземноморський салат з нутом, чорною квасолею та рубаними помідорами, кинутими у легкий вінегрет. Вибір продуктів з високим вмістом клітковини та вуглеводів з низьким вмістом глікемії, таких як квасоля, є ключовим фактором для зменшення запалення - особливо для тих, хто має сімейну історію серцевих захворювань або діабету.
Супер-зелена палітра салатів Трейдера Джо, 4,49 дол
Нарізати та кинути складний салат не завжди реально в насичені будні, тому я був радий знайти цю суміш Super Green Salad. Приготувати його так само просто, як салат у мішках, але він містить багато свіжого смаку та текстури. Салатна основа - це поєднання дитячого шпинату, брокколі, капусти та зеленої квасолі, укомплектованих фетою, волоськими горіхами та авокадо-цитрусовою заправкою. Бонус: хрестоцвіті овочі та корисні жири допомагають зменшити запалення.
Кореневий гуакамоле від авокадо трейдера Джо, 3,99 дол
Деякі приготовані гуаки мають упакований консервант, але не цей! Список інгредієнтів містить очікувані зірки (пюре з авокадо, помідорів, червоної цибулі, кінзи, часнику, соку лайма та халапеньо), але він також має унікальний додаток простого нежирного йогурту! Кінцевий продукт - це кремовий гуакамоле зі свіжим смаком з половиною жиру та деякими пробіотиками, що борються із запаленням.
Заморожений торговець Джо органічна дика чорниця, 2,99 дол
Яку корисну ягоду їсти? На підставі досліджень, це дика чорниця, і ці органічні пакети викрадають за 2,99 доларів! Дика чорниця посідає найвище місце за середнім рівнем антиоксидантів, що допомагає полегшити запалення та захистити наші клітини від подальшого пошкодження. Вирощені на кущах на північному сході США, вони заморожуються відразу після збору врожаю, щоб зберегти поживні речовини, тому продавати їх можна лише замороженими. Фокус у придбанні правильного виду? Переконайтеся, що на етикетці ви бачите "дикий".