19 дивовижних святкових страв, від яких слід триматися подалі

Якщо ви вважаєте, що салат з капустяного салату кращий за фрі, тому ви робите «жертву» і замовляєте її, подумайте ще раз. У ньому є морква і капуста, все це покрито жирним майонезом. Одна його чашка містить близько 280 калорій, з яких 190 - жир Калорійність. Ви хочете підрахувати, скільки часу вам потрібно бігти, щоб спалити це?

1. Капустяний салат

2. Фарширована картопля

Картопля саме по собі є чудовим природним джерелом вітамінів групи В і С. Так чому ж вам доведеться йти додати масло, сметану та сир? Тепер раптом ваша картопля має щонайменше 280 калорій і 15 грамів жиру, більше половини з яких - насичені жири. Тож, можливо, подумайте про додавання свого улюбленого овочі до запеченої картоплі замість масла та вершків?

3. Глазур

Якщо у вас немає серця триматися подалі від кексів, принаймні позбудьтеся заморозків. Це смачно, але і справді, дуже погано для вас - більше, ніж ви собі уявляли до цього часу. У ньому багато шкідливих харчових добавок, які можуть зіпсувати вас втрата ваги планів, а також посилить будь-які проблеми зі здоров’ям, які у вас вже є. Вони підвищують рівень шкідливого холестерину та комфортно осідають навколо живота. Лише невелика кількість заморозків настільки підвищує рівень цукру в крові, що за короткий проміжок часу ви подолаєте здорові межі.

4. Упаковані бутерброди

На багатьох святкових вечірках є зразки дрібних закусок із сендвічів, які часто надходили з упаковок. Якщо ви так голодні, замовте бутерброд або зробіть його самостійно. Упаковані бутерброди можуть бути невеликими, але це не означає, що вони не жирні. Вони містять близько 400 калорій, приблизно половина з них - з жиру. Багато фарширують майонезом або плавленим сиром.

5. Цукеркові тростини

Лише 6-дюймова цукерка з м’яти перцевої м’яти містить 60 калорій - усі вуглеводи. Одна смачна банка містить 14 грамів вуглеводів, усі вони - чистий цукор. Ці солодощі не пропонують жодної їжі, то навіщо витрачати на них рекомендовану добову норму споживання калорій?

6. Томатний соус

Не дуже ймовірно, що ви підете на вечірку, де не пропонують якусь страву з макаронів. Поки що добре, але томатний соус, що супроводжує спагетті найімовірніше йде з баночки, купленої в магазині. Вони наповнені рафінованим цукром, що може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету. Тож не майте такої ментальності «але це овочі», а замість цього попробуйте овочі.

7. Соєвий соус

Хто хоче готувати щовечора протягом свята? Не багато людей. Замовлення китайської їжі чи суші здається чудовою заміною. Тоді соєвий соус неминучий. Але слід уникати замовлення будь-чого, що його містить. Соєвий соус має дуже мало калорій, але в ньому багато солі - 900 міліграмів натрію. Це означає, що ви будете затримувати воду і відчуватимете роздуття. Багато солі в організмі призводить до гіпертонії.

8. Картопляне пюре

Міністерство сільського господарства США класифікує картоплю як крохмалисті овочі та рекомендує жінкам їсти п’ять склянок, а чоловікам щотижня вживати шість склянок крохмалистих овочів. Тож це звучить як чудова ідея, так? Поки ви готуєте його здоровим способом, але це трапляється не часто. Уникайте незбираного молока, масла та солі, оскільки вони дійсно можуть збільшити кількість калорій, а також холестерину та жиру. Всього близько 7 унцій. може містити близько 250 калорій і близько 10 грамів жиру.