Вживання шкур банана може допомогти при зниженні ваги, вважає експерт Fox News
Але не хвилюйтеся, що стосується вживання бананової шкірки, дієтолог Сьюзі Беррелл не рекомендує просто починати жувати шкірку, закінчивши всередину. (iStock)
Покірний банан давно називають супергероєм здоров’я завдяки вмісту багатого калію.
Але зараз, найкращий дієтолог стверджував, що нам слід жувати шкіру фруктів, аби по-справжньому отримати користь для здоров'я.
Сьюзі Беррелл каже, що вживання шкірки може покращити ваш сон, покращити шкіру і навіть посилити втрату ваги.
«Зокрема, ви збільшите загальний вміст клітковини щонайменше на десять відсотків, оскільки в шкірці банана міститься багато харчових волокон. Ви отримаєте майже на 20 відсотків більше вітаміну В6 і майже на 20 відсотків більше вітаміну С, і ви збільшите споживання калію та магнію », - сказала вона.
Але не хвилюйтеся, коли мова йде про вживання бананової шкірки, Burrell не рекомендує вам просто починати жувати шкірку після того, як закінчите всередину.
Натомість вона пропонує покласти його в смузі, хлібобулочні вироби або каррі, щоб збільшити споживання їжі.
Пишучи у своєму щоденнику, вона додає: “Навпаки, приготування шкіри для пом’якшення допоможе зруйнувати деякі клітинні стінки шкіри, полегшуючи засвоєння поживних речовин.