190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії, спалені при ходьбі, назад, 3

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 345 калорій, через 30 хвилин ходьба, назад, 3,5 милі/год, в гору, ступінь 5%.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 296 калорій, за 30 хвилин ходьби, назад, 3,5 милі/год, в гору, ступінь 5%.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на ходьба, назад, 3,5 милі/год, в гору, ступінь 5% для пересічного чоловіка є 11 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 10 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 689 калорій для типового чоловіка та 591 калорії за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що й ходьба, назад, 3,5 милі на годину, в гору, 5% рівня є наступною -

активно тренуючись під час занять спортом з гравцями
їзда на велосипеді, 12-13,9 милі/год, дозвілля, помірні зусилля
гімнастика (наприклад, віджимання, підтягування, підтягування, стрибки), енергійні зусилля
несучи вантаж від 25 до 49 фунтів, нагорі
перевезення важких вантажів (наприклад, цегли, інструментів)
перевозити помірні вантажі сходами, пересуваючи ящики вагою 25-49 фунтів
кругові тренування, включаючи гирі, деякі аеробні рухи з мінімальним відпочинком, загальну, енергійну інтенсивність
змагальний футбол
пожежник, генерал
пожежник, піднімання та підйом по сходах з повною екіпіровкою, імітація гасіння пожежі

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що ходьба, назад, 3,5 милі/год, в гору, 5% спалює 8,6 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка та 8,0 разів більше калорій для середньої жінки.