5 ВИЩИХ вправ на спалювання калорій, відповідно до їхньої сили The Times of India

Останнє оновлення - 16 липня 2018 року, 12:02 IST

01/6 Висококалорійні вправи на спалювання

Ми всі знаємо, що тренування важливі для того, щоб спалити калорії або, скажімо просто, схуднути. Оскільки дискусія про те, чи «кардіо краще за підняття тяжкості» триває, ми можемо запевнити вас у цьому - ви спалюєте більше калорій за допомогою кардіо. Однак багато експертів із тренувань стверджують, що кількість ефекту тривалого спалювання калорій, яке приносять тренування з обтяженнями, не трапляється лише у випадку кардіовправ. Це пов’язано з тим, що «м’язи вважаються більш активною тканиною», тож чим більше у вас м’язів, тим більша здатність вашого тіла спалювати калорії протягом дня.

відповідно

Але поки що ми будемо тримати частину нарощування м’язів осторонь і просто зосередимось на кардіо вправах, які спалюють більшість калорій. Ми оцінили його за ефективністю - ось вони:

02/6 СКЕПИНГОВИЙ ТРОП

ТЕРМІН СКЕПІНГУ: Так, цей маленький фокус, про який ми дізналися, дорослішаючи, дуже зручний, коли йдеться про спалювання максимальних калорій. І пам’ятайте, для цього потрібно лише скакалка і трохи місця. Додавання ваг до скакалки посилить ефект відповідно.