190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії Спалені рухомі предмети побуту нагорі, коробки для перенесення або
Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 388 калорій, через 30 хвилин переміщення предметів побуту наверх, перенесення коробок або меблів.
Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 333 Калорії, за 30 хвилин переміщення предметів побуту нагору, перенесення коробок чи меблів.
Калорії, що спалюються, оцінка та ранг
Калорії на хвилину та на годину
Калорії, спалені за хвилину, на переміщення предметів побуту наверх, перенесення ящиків або меблів для пересічного чоловіка є 13 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 11 калорій на хвилину.
Калорії, спалені за одну годину, складають 776 калорій для типового чоловіка та 665 калорій за одну годину для типової жінки.
Діяльність, яка спалює однакові калорії
Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і переміщення предметів побуту наверх, перенесення коробок чи меблів, полягає в наступному -
- їзда на велосипеді, 12 миль/год, стоячи, руки на гальмівних капотах, 60 об/хв
- сходження на пагорби з вантажем понад 42 кг
- бігові лижі з помірною швидкістю та зусиллями 4,0-4,9 милі/год
- пожежник, перетягування шлангів на землю, перенесення/піднімання обладнання, руйнування стін тощо, носіння повного спорядження
- верхова їзда, стрибки
- клас зумба середньої інтенсивності
- спортивне орієнтування
- біг або біг підтюпцем зі швидкістю 5,2 милі/год або темпом 11:30 (хвилини/миля)
- біг, крос
- катання на ковзанах, лід, швидко, більше 9 миль/год, не змагається
Порівняно з бездіяльністю
30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що переміщення предметів побуту наверх, перенесення ящиків або меблів спалює в 9,7 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності середнього чоловіка, і в 9,0 разів більше калорій середньої жінки.