190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії Згоріла копання пісочниці, лопата піску
Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 215 калорій, через 30 хвилин копати пісочницю, перелопачувати пісок.
Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 185 калорій, за 30 хвилин копання пісочниці, перелопачування піску.
Калорії, що спалюються, оцінка та ранг
Калорії на хвилину та на годину
Калорії, спалені за хвилину, на копати пісочницю, перелопачувати пісок для пересічного чоловіка є 7 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 6 калорій на хвилину.
Калорії, спалені за одну годину, складають 431 калорій для типового чоловіка і 370 калорій за одну годину для типової жінки.
Діяльність, яка спалює однакові калорії
Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і копання пісочниці, перелопачування піску полягає в наступному -
- аеробні, слабкий вплив
- вправа з перешкодами армійського типу, програма навчання в таборі
- балет, модерн, або джаз, загальна репетиція або клас
- з вантажем від 1 до 15 фунтів наверх
- перевезення вантажу вагою 15 фунтів (наприклад, валізи), рівною землею або внизу
- конопатка, зминання зрубу
- очищення жолобів
- видобуток вугілля, зведення опор
- копання, лопаття, заповнення саду, композитування, (Код Тейлора 590)
- Еліптичний тренажер, помірні зусилля
Порівняно з бездіяльністю
30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає, копаючи пісочницю, лопатою пісок спалює в 5,4 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 5,0 разів більше калорій для середньої жінки.