14 низькокалорійних страв на вашому столі за 30 хвилин або менше
Кеті Олсон - 27 червня 2018 р., 15:31 за тихоокеанським часом
Ми знаємо, якою може бути напружена підготовка їжі, особливо коли ви намагаєтесь стежити за своєю талією! На щастя для вас, ми склали список наших улюблених 300-калорійних страв, які можна швидко збити або зберегти на ніч! Перегляньте наступні сніданки, обіди та вечері нижче, щоб отримати натхнення.
1. Худий банановий французький тост: Шукаєте вишуканий сніданок, наповнений вишуканим декадентським смаком? Спробуйте наш 250-калорійний пікантний французький тост, щоб приготувати їжу, яка обов’язково сподобається всій родині! Натисніть тут для отримання додаткової інформації.
2. Ягідна смузі-чаша з підсмаженим кокосовим горіхом: Пюре з смузі зараз у моді, а чому б і ні? Вони є смачним, естетично приємним способом з’їсти смузі, а не випити його! Крім того, вам не доведеться змішувати всі фрукти, а замість цього насолоджуватися кожним окремо. Ось рецепт.
3. Пудинг з насіння чіа з лимона: Так, ми говорили пудинг, але ця полегшена версія від Slender Kitchen - ідеальний спосіб розпочати свій день! Маючи майже 20 грам білка, лише 267 калорій та смачні смаки для завантаження, це незабаром стане улюбленим на вашому сніданку! (через Струнку кухню)
(Фото: Струнка кухня)
»Дізнайтеся більше про переваги насіння чіа, натиснувши тут!
4. Бекон із індички, яєчний білок, бутерброд зі сніданком зі шпинатом: Для чудової їжі на ходу, спробуйте наш смачний сандвіч із сніданком, запакований білками! Він переповнений свіжими овочами та соковитим беконом, щоб отримати ситне, без вини частування, яке, безсумнівно, запустить ваш метаболізм. Клацніть тут для рецепта!
5. Скурний запечений буріто: Наш рецепт худого запеченого буріто - одне з найпростіших і найсмачніших бурріто, яке ви коли-небудь зробите. Ми використовували нежирну мелену індичку (а не яловичину), щоб скоротити калорії, а готовий рис дядька Бена - скоротити час підготовки/приготування! Клацніть тут для рецепта.
6. Салат з цитрусової капусти: Який кращий спосіб включити цей чудовий фактурний суперпродукт у свій раціон, ніж цей літній рецепт? Соковиті фрукти та хрусткі овочі поєднуються з лимонно-апельсиновою заправкою для салату, який обов’язково додасть вам освіжаючого денного стимулу! (через Nosh and Nourish)