4 кроки до очищення дієти - MeowMeix
Отже, ви завжди хотіли їсти чисто, але ви не знайшли чогось, що цілком застрягло у вас. Від дієти йо-йо до модного очищення соку до того, як важко уникнути спокус в офісі, є багато причин, чому план чистого харчування ще не закріпився за вами. У пошуку здорового способу життя, який тримається вас довше, ніж у весільному чи фестивальному сезоні, є справжнє золото. Незважаючи на те, що харчова система в суспільстві, безумовно, налаштована на невдачу, ви можете вжити активних кроків, щоб налаштувати себе на успіх і допомогти вам змінити своє мислення, коли справа стосується здорового харчування. Тому що пам’ятайте, що їсти дерьмо - це покарання для вашого організму, а не винагорода. Нижче наведено кроки, які ви можете зробити, щоб досягти свого найкращого «я» і надати собі абсолютно новий спосіб поглянути на їжу, яку ви їсте:
1. Обмежте оброблену їжу (і почніть розглядати цю їжу як бідну поживними речовинами)
Є причина, з якої бізнес Twinkie пішов. Ніхто не хоче їсти підроблений жовтий пиріг, списки інгредієнтів якого звучать як бомба сповільненої дії, готова вибухнути токсичні сполуки в кишечнику. Тим не менше, у більшості продуктових проходів та пропускних смуг є безліч перероблених сміття. У сьогоднішній переробленій їжі так багато підроблених інгредієнтів, харчового барвника та доданого цукру. Ключ до назавжди позбавлення від тяги до нездорової їжі - це почати дивитися на цю їжу як на бідну поживними речовинами! Дозвольте мені перерахувати деякі загальні інгредієнти, що містяться в цих продуктах харчування, і чому вони не такі чудові для вас:
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - Хімічна обробка цього інгредієнта часто призводить до жирових захворювань печінки в організмі, що може призвести до серцевих нападів, діабету II типу та раку, не кажучи вже про інші хімічні токсини, - каже доктор Марк Хайман у Huffington Post.
Харчові барвники - Залежно від харчового барвника, існують різні сполуки, які виявляють негативні побічні ефекти від збільшення гіперактивності та СДУГ у дітей до хімічної речовини, яка називається бензол (зустрічається у червоних 40 та жовтих 5 та 6), що має докази потенціалу, що викликає рак. Хоча більшість інших країн заборонили використання бензолу, американські компанії продовжують використовувати червоний 40 та жовтий 5 та 6 у своїх перероблених продуктах - YIKES! (джерело)
Соєвий лецитин - Хоча є деякі питання про те, наскільки «поганим» є цей інгредієнт, який зазвичай зустрічається у БАГАТІ нашої їжі, дослідження 1985 року на щурах показало, що щури, які протягом усього життя вживали дієту з 5% або 2% соєвого лецитину, були « гіпоактивний, мав погані постуральні рефлекси та демонстрував ослаблене знеболення морфіну »(дослідження). Я пропущу свої шанси щодо цього інгредієнта.