190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Вправа на спалених дошках, загалом
Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 474 калорій, через 30 хвилин гімнастична дошка вправа, загальне.
Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 407 калорій, за 30 хвилин вправи на слайд-дошці, загальне.
Калорії, що спалюються, оцінка та ранг
Калорії на хвилину та на годину
Калорії, спалені за хвилину, на гімнастична дошка вправа, загальне для пересічного чоловіка є 16 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 14 калорій на хвилину.
Калорії, спалені за одну годину, складають 948 калорій для типового чоловіка та 813 калорій за одну годину для типової жінки.
Діяльність, яка спалює однакові калорії
Загалом такі заходи, які спалюють таку ж кількість калорій, як і вправи на слайді, такі -
- їзда на велосипеді, нерухома, 161-200 Вт, енергійні зусилля
- біг або біг підтюпцем зі швидкістю 7 миль/год або темпом 8:30 (хв/милю)
- віндсерфінг або кайтсерфінг, пробний перехід
Порівняно з бездіяльністю
30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає вправу на слайді, загалом спалюється в 11,9 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 11,0 разів більше калорій для середньої жінки.