2 способи Штучні підсолоджувачі ускладнюють схуднення Харчування Здорове харчування

підсолоджувачі

Якщо ви регулярно використовуєте штучні підсолоджувачі з нульовим вмістом калорій, ви, мабуть, думаєте, що робите собі послугу. Використовуючи штучні підсолоджувачі з нульовим вмістом калорій, на відміну від природних цукрів, що містять калорії, ви навіть можете подумати, що можете допомогти собі схуднути. Однак деякі останні дослідження показують, що насправді ви можете перешкодити втраті ваги, використовуючи штучні підсолоджувачі. Насправді, не варто дивуватися, якщо штучні підсолоджувачі з часом змусять вас набирати вагу. Ось 2 способи, якими штучні підсолоджувачі можуть перешкоджати втраті ваги:

1. Вони викликають у вас переїдання

Коли ви їсте їжу та п'єте напої, які містять звичайний цукор, ви часто відчуваєте ситість після їжі. Як тільки цукор потрапляє у вашу систему, він нагріває ваше тіло, так що ви можете почати спалювати калорії, які вживаєте. Коли ви використовуєте штучні підсолоджувачі, цього процесу не відбувається. Ваше тіло не повинно нагріватися, щоб спалити калорії в результаті використання штучних підсолоджувачів, які не містять калорій. Натомість у вас залишається незадоволене почуття. Це може призвести до того, що ви несвідомо їсте і п'єте більше, щоб насититися. Роблячи це, ви вживаєте зайві калорії з їжі та напоїв, які ви приймаєте, і з часом це може призвести до того, що ви фактично наберете вагу, замість того, щоб її втратити.