20 хрустких салатних начинок - я дуже люблю їжу!
Приготований належним чином і зроблений якомога свіжішим, навіть найбільш хижі з любителів м’яса серед нас люблять хороший салат.
Незалежно від того, чи це значна порція на вечерю, чи менша порція, яку насолоджують як гарнір, саме хрусткі салатні начинки роблять страву.
Хрусткі салатні начинки, зокрема, додають абсолютно новий вимір кулінарному досвіду, який вам подобається.
Приєднуйтесь до мене, коли я досліджую з вами мої 20 найкращих хрустких начинок для салатів, які я склав разом з врахуванням їх користі для здоров’я. Однак, у той же час, нічого не віднімаючи від найважливішого смакового фактора.
Хрусткі начинки для салату без сухариків
Підсмажені насіння гарбуза
Я люблю швидко обсмажити їх насухо, перш ніж підсмажити жменю гарбузового насіння, які потрібно додати до салату. Або через запікання, або запікання.
Тости надають трохи солодкуватий присмак до того, що в іншому випадку просто на смак нагадує сушену м’якоть гарбуза. Хрускіт оживляє салат.
Харчове насіння гарбуза є чудовим джерелом мікроелементів, таких як магній, корисні олії, а також кальцій. Отже, користь для здоров’я для здорового серця та міцних кісток.
Карамелізовані волоські горіхи
Салат, посипаний хрусткими, карамелізованими волоськими горіхами, є для мене чудовим джерелом енергії. Я маю на увазі, хто коли-небудь говорив, що салати - це низькоенергетична страва?
Приплив енергії, ймовірно, походить від цукру, але я виявляю, що майже однакові ефекти я отримую від простого додавання волоських горіхів.
Це призводить до горіхового смаку, схожого на кеш’ю. Антиоксиданти містять допомогу в боротьбі із запаленням та допомогу в контролі ваги.
Хлібні біти пармезану
Додайте до салату чіткі шматочки пармезану для отримання приємного смаженого смаженого сиру! Це один з найпростіших у приготуванні салатів, оскільки я ніколи не можу зіпсувати подальший смак «ресторанного сорту», який мені подобається в результаті.
Користь для здоров’я включає властивість насолоджуватись смаком смаженого сиру, але без жодної лактози. У хрустких шматочках пармезану також багато білка, вітамінів, мінералів та жирів, які надходять до організму в оптимальних кількостях.
Підсмажений цільнозерновий хліб (подрібнений)
Зазвичай я спочатку підсмажую цільнозерновий хліб, перед тим як подрібнити його і додати в салат, щоб зберегти поживність цього смачного хрусткого доліва.
Щоб ще більше підвищити харчову цінність, посипте на них трохи харчових дріжджів. Це додає трохи клітковини в топінг, багатий вітамінами на рослинній основі. Це чудово для травлення. Це додає смачно підсмажений смак.
Хрустка лобода
Моя перевага цього підсмаженого смаку до моїх хрустких салатних начинок робить хрустку лободу одним з моїх улюблених. Він поставляється з підсмаженим від природи, трохи горіховим смаком.
Хрустка лобода додає великої поживної цінності будь-якому салату, оскільки він містить білки, вітаміни та мінерали та клітковину - усі вони беруться без олії.
Смажений нут
Я загальний присоска для смаженого нуту як смачний хрусткий начинка для салатів, ну, бо я ніколи не можу насититися смаком.
Неповторно горіховий смак ніколи не старіє, скільки б разів я не насолоджувався салатом з цією конкретною начинкою.
Особисто я настійно рекомендую ці хрусткі начинки, розглянуті вище, з огляду на їхні індивідуальні переваги в харчуванні та здоров’ї. Мій улюблений серед них - смажений нут.
Вони надають нутові смак горіхового смаку нуту, який в іншому випадку може бути трохи м’яким, якщо його приготувати інакше.
Однак у сукупності ці хрусткі начинки без грінки несуть користь для здоров’я, оскільки не містять глютену. Потрібно сказати більше про це?
Низькокалорійні хрусткі салатні начинки
Мед смажений, нарізаний мигдалем
Якщо ви зобов’язані уникати навіть самого натурального цукру в меді, мед можна замінити тріснутим перцем або морською сіллю.
В іншому випадку обсмажування нарізаного мигдалю будь-якою з цих приправ призводить до найдивовижніших смаків. Чудово підходить для того, щоб утримувати хвороби на відстані, через користь для здоров’я.
Печені чіпси з коржиком
Використання запечених чіпсів з коржів як хрусткої салатної заливки призводить до смаку підлітка.
Це повертає мене до тих днів, коли я пробирався на кухню, щоб поспіхом скласти один із тих бутербродів із задоволенням від вини.
Ті, у кого були хлібці на хлібі та будь-яка зелена зелень салату, яку я знайшов у холодильнику!
Однак у цьому винному задоволенні з відсутністю вини немає насичених або жирних масел.
Зернові з високим вмістом клітковини
Напевно, це одне з перших начинок, яке ви думали спробувати, якщо вам потрібна якась хрусткість до ваших салатів?
Спочатку здавалося, що крупа ніколи не повинна працювати як заправка для салату, але хрустка крупа з високим вмістом клітковини чудово працює.
Ви отримуєте дещо солодший варіант смаку, який би ви отримали, якби замість цього використовували смажену локшину як хрустку начинку, що, насправді, є досить поширеним явищем. Високий вміст клітковини сприяє травленню.