20 здорових ідей для їжі та закусок на столі
Тепла погода означає веселі заходи на вулиці. Тож вимкніть телевізор, вирушайте до парку чи пляжу та наповнюйте свій кошик для пікніка цими ідеями здорової їжі для пікніка!
1. Едамоле
Змінюючи авокадо з едамамом, цей едамол багатий білком і смаком. Подавати з сирими овочами на вибір або теплими скибочками лаваша.
2. Смажений часниковий хумус в огіркових чашках
Ці огіркові чашки гніздяться із смачним смаженим часниковим хумусом для зручного харчування. Не соромтеся використовувати хумус як занурення, поєднуючи скибочки огірка, морквяні палички та клинки солодкого перцю.
3. Арахісове масло Йогурт Dip
Для простого зануреного в білок купажу змішайте чашку нежирного звичайного грецького йогурту, дві столові ложки арахісового масла, тире кориці та крапельку меду. Подавати зі скибочками яблук або шматочками банана.
4. Енергетичні укуси
Ці енергетичні укуси без випічки - ідеальні закуски для пікніка, особливо під час пішохідних доріжок або бігу через дитячі майданчики. Інгредієнти чудово адаптуються і можуть бути замінені іншими, включаючи сухофрукти та асорті горіхів.
5. Каваби з м’яти та дині
Капуста з дині та м’яти - це крута та освіжаюча літня закуска для пікніка. Готуйте, як описано, або використовуйте виключно улюблені види дині.
6. Грецький йогурт Капуста салат
Хоча традиційні капустяні салати заливають поживну капусту та моркву майонезом, цей грецький йогурт-салат з капусти, а саме використовує грецький йогурт, запакований білками, для легшої варіації.
7. Салат з огірків з кропу
З освіжаючими ароматами огірка, лимонного соку та йогурту, будьте прохолодними, як огірок, з цим оригінальним рецептом салату bistroMD на наступному пікніку!
8. Азіатський салат з кіноа
Салат не обмежується цією зеленою, листяною зеленню ... Дослідіть різноманітність салату з цим азіатським салатом з кіноа, упакованим з білками та поживними речовинами!
9. Курячий салат
Користь нежирної курятини та упакованих поживними речовинами яблук та селери зазвичай затьмарюється, коли їх обливають майонезом у традиційних рецептах салатів з курки. Запаліть курячий салат секретним інгредієнтом, який ви знайдете тут, і їжте поодинці, на пророщеному бутерброді з бутерброда, в салатній упаковці або в парі з нарізаними овочами та зернистими крекерами.