20190717 Щоденний звіт - Доктор речей
Ласкаво просимо до чергового щоденного допису! Суть цього полягає в тому, щоб зосередитись на моїй їжі, найкраще вираженій бідним Річардом у 1700-х роках - “Голод - найкраща соління”. У цьому афоризмі так багато сенсу. Коли я запустив свою нову систему контролю ваги, ось що мені спало на думку. Голод - мета.
Лікар не говорить, що ви повинні бути постійно голодними. Ніхто не хоче так жити. Справа в тому, що ви створюєте спосіб життя, який є дуже привабливим. Ви хочете бути там, тому вам не потрібно використовувати силу волі, щоб залишитися. Але дуже корисно сприйняти голод як мету у відповідний час. Будьте голодні до їжі та нехай їжа коштує того, чого чекати.
Моє споживання їжі та кількість калорій
Сніданок - 1/3 С запечена квасоля Буша (100); обгортання на грилі (300)
- 400 калорій
Обід - Велике грецьке кафе Знаменитий гіроскопний сандвіч на 5 доларів (600)
- 600 калорій
Вечеря - 12 унцій домашньої ковбаси чилі (480); Плитка для морозива Snickers (180)
- 660 калорій
Перекус - чай з половиною (80); Курячі смужки перду (50)
- 130 калорій
Всього за день: 1790 калорій (ліміт 1800)
Щось про середу
Кого ще ви знаєте, хто обмежує калорії (на дієті), хто чекає на середу? Завдяки своєму журналу про їжу я знаю, що з січня у мене було 15 гіроскопів у середу. І я за цей час схудла понад 60 кілограмів. Чи слід називати це дієтою гіроскопів? Ха, ні. Суть цієї дієти полягає в тому, що при правильному виконанні ви з нетерпінням чекаєте практично кожної з’їденої їжі. Насправді його успіх залежить від того, що це правда.