21-денний виклик HIIT

Опубліковано: 28 квітня 2017 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р

3 тижні, щоб ЗДОРОВИТИ своє тіло!

виклик

Існує не короткий шлях до втрати ваги, але коли мова заходить про тренування, які дають швидкі, видимі результати, HIIT - найкращий вибір! HIIT, або інтервальне тренування високої інтенсивності, - це стиль тренування, який чергує сплески інтенсивних вправ з короткими періодами відновлення. Для цього 21-денного випробування HIIT ми використовуємо деякі з наших найпопулярніших тренувань HIIT, щоб дати вам три тижні швидкого, але ефективного навчання.

Наш план тренувань складається з інтервальних тренувань, ходьби/пробіжки та днів відпочинку. Його легко дотримуватися, а швидкі тренування ідеально підходять для тих, хто не має години, щоб провести в тренажерному залі. Це ідеальний спосіб привести м’язи в тонус, підвищити витривалість і спалити кілька серйозних калорій!

Що робити: Завантажте календар і виконуйте тренування, призначене кожен день. Деякі дні вам також доведеться пройти або пробігти певну кількість миль. Це можна зробити на відкритому повітрі або за допомогою бігової доріжки у тренажерному залі. Найголовніше - отримувати задоволення!